พระราชวังโปตาลา: วิธีเยี่ยมชมภูเขาศักดิ์สิทธิ์แห่งประวัติศาสตร์ทิเบตในลาซา

พระราชวังโปตาลาตั้งตระหง่านสูงกว่า 100 เมตรเหนือพื้นราบหุบเขาลาซา เป็นภาพที่คนส่วนใหญ่นึกถึงทิเบตก่อนที่จะเดินทางไปถึงกำแพงสีขาวและสีแดงทอดยาวขึ้นไปบนเนินเขา Marpo Ri หรือเนินเขาสีแดง พร้อมด้วยหลังคาทองคำและบันไดหินสูงชันที่ดูเหมือนงอกออกมาจากหินโดยตรง เป็นเวลาหลายศตวรรษที่นี่เป็นที่ประทับฤดูหนาวขององค์ดาไลลามะ และเป็นศูนย์กลางทางการเมืองและจิตวิญญาณของที่ราบสูงทิเบต

ปัจจุบันพระราชวังแห่งนี้ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลกโดย UNESCO และเป็นหนึ่งในอนุสรณ์สถานที่มีการจัดการอย่างเข้มงวดที่สุดในประเทศจีน การเยี่ยมชมด้วยตนเองเป็นไปได้ แต่ก็ไม่เหมือนกับการเดินเข้าไปในมหาวิหารในยุโรป คุณต้องมีใบอนุญาตเดินทางทิเบต (Tibet Travel Permit) ก่อนที่จะเดินทางถึงลาซาได้ คุณต้องมีตั๋วแบบกำหนดเวลาเพื่อเข้าพระราชวัง และคุณต้องปรับตัวให้เข้ากับความสูงประมาณ 3,650 เมตร หากคุณจัดการทั้งสามสิ่งนี้ได้ การเยี่ยมชมจะน่าจดจำอย่างยิ่ง แต่หากผิดพลาด คุณอาจเสียเวลาไปหนึ่งวันหรือรู้สึกไม่สบายอย่างแท้จริง

คู่มือนี้จะเน้นที่ความเป็นจริงในการเดินทางไปยังพระราชวังโปตาลา การปีนขึ้นไปโดยไม่เหนื่อยล้า การประพฤติตนอย่างเคารพภายในสถานที่ทางศาสนาที่ยังคงมีการใช้งานอยู่ และการเยี่ยมชมควบคู่ไปกับสถานที่สำคัญอีกแห่งในใจกลางลาซา คือวัดโจคัง

พระราชวังโปตาลาคืออะไรกันแน่

พระราชวังโปตาลาไม่ใช่สิ่งก่อสร้างเดียว แต่เป็นกลุ่มอาคารที่ซับซ้อนแบ่งออกเป็นสองส่วนหลัก พระราชวังสีขาว (White Palace) เคยเป็นส่วนบริหารและที่พักอาศัย ใช้สำหรับกิจการของรัฐบาลและเป็นที่ประทับขององค์ดาไลลามะ ส่วนพระราชวังสีแดง (Red Palace) ตั้งอยู่สูงกว่าและอยู่ตรงกลาง อุทิศให้กับพิธีกรรมทางศาสนา และมีโบสถ์น้อย ห้องประชุม และสถูปทองคำอันวิจิตรงดงามสำหรับบรรจุพระบรมสารีริกธาตุขององค์ดาไลลามะในอดีต สถูปบางแห่งมีขนาดใหญ่โต ประดับด้วยทองคำและอัญมณีล้ำค่า และยังคงเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าประทับใจที่สุดภายใน

โครงสร้างที่คุณเห็นในปัจจุบันส่วนใหญ่มีอายุย้อนไปถึงการบูรณะครั้งใหญ่ที่เริ่มขึ้นในศตวรรษที่ 17 ซึ่งสร้างขึ้นบนที่ตั้งของป้อมปราการเดิม พระราชวังมีห้องหลายร้อยห้อง รูปปั้นทางศาสนาหลายพันองค์ และภาพจิตรกรรมฝาผนัง คัมภีร์ และวัตถุทางพิธีกรรมจำนวนมาก สำหรับชาวพุทธทิเบต ที่นี่เป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์อย่างยิ่ง และผู้มาเยือนหลายคนที่เดินวนรอบฐานพระราชวังคือผู้แสวงบุญ ไม่ใช่นักท่องเที่ยว

การทำความเข้าใจลักษณะสองประการนี้ช่วยกำหนดความคาดหวังได้ คุณไม่ได้กำลังทัวร์พิพิธภัณฑ์ที่ว่างเปล่า คุณกำลังเคลื่อนผ่านอนุสรณ์สถานที่มีการใช้งานจริง โดยมีโบสถ์น้อยที่ยังคงใช้งานอยู่ และได้รับการนำทางไปตามเส้นทางที่กำหนดไว้ ซึ่งช่วยปกป้องทั้งภายในที่เปราะบางและแนวปฏิบัติของผู้แสวงบุญ

ใบอนุญาตเดินทางทิเบต: อุปสรรคแรกของคุณ

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องเข้าใจคือ นักท่องเที่ยวชาวต่างชาติไม่สามารถเยี่ยมชมทิเบตได้อย่างอิสระเหมือนกับการเยี่ยมชมส่วนอื่นๆ ของประเทศจีน การเข้าสู่เขตปกครองตนเองทิเบตต้องมีใบอนุญาตเดินทางทิเบต (Tibet Travel Permit) และการขอใบอนุญาตดังกล่าวหมายถึงการจองผ่านบริษัททัวร์ที่ได้รับอนุญาต ซึ่งจะจัดการแผนการเดินทางของคุณ ไกด์ที่ได้รับใบอนุญาต และมักจะรวมถึงการขนส่งสำหรับบางส่วนของการเดินทาง

นี่เป็นกฎที่เข้มงวด ไม่ใช่คำแนะนำ คุณจะถูกขอให้แสดงใบอนุญาตเมื่อขึ้นเครื่องบินหรือรถไฟเข้าทิเบต และที่จุดตรวจ ใบอนุญาตจะผูกติดกับแผนการเดินทางที่วางไว้ ดังนั้นพระราชวังโปตาลาและสถานที่อื่นๆ มักจะต้องระบุไว้ล่วงหน้า เนื่องจากกฎระเบียบเกี่ยวกับใบอนุญาต ระยะเวลาดำเนินการ และเอกสารที่แน่นอนที่ต้องการอาจเปลี่ยนแปลงได้ และบางครั้งอาจได้รับผลกระทบจากการปิดตามฤดูกาล โปรดยืนยันข้อกำหนดปัจจุบันกับบริษัททัวร์ของคุณล่วงหน้าก่อนเดินทาง เผื่อเวลาเพิ่มเติม เนื่องจากใบอนุญาตจะไม่ได้รับการออกทันที

สำหรับนักเดินทางที่ต้องการความเป็นอิสระ สิ่งนี้อาจรู้สึกถูกจำกัด และก็เป็นเช่นนั้น การแลกเปลี่ยนที่ตรงไปตรงมาคือคุณต้องสละความยืดหยุ่นเพื่อแลกกับการเข้าถึง คุณยังคงสามารถกำหนดจังหวะการเดินทางของคุณเอง เลือกโรงแรมในลาซา และเดินสำรวจในเมืองได้ แต่กรอบใบอนุญาตและไกด์อย่างเป็นทางการคือราคาของการเข้าถึง ปฏิบัติต่อบริษัททัวร์ในฐานะพันธมิตรด้านโลจิสติกส์ แทนที่จะเป็นทัวร์ที่คุณติดอยู่ และสอบถามโดยตรงว่าคุณจะมีเวลาว่างมากน้อยเพียงใดรอบๆ การเยี่ยมชมที่เป็นทางการ

ความสูง: อย่ามองข้าม

ลาซาตั้งอยู่ที่ระดับความสูงประมาณ 3,650 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล พระราชวังโปตาลาเองก็มีบันไดหินที่ต้องปีนขึ้นไปอีก นักท่องเที่ยวหลายคนประเมินผลกระทบของความสูงต่ำเกินไป และพระราชวังก็เป็นหนึ่งในสถานที่ที่เห็นผลกระทบได้ชัดเจน

อาการทั่วไปของอาการแพ้ความสูงเล็กน้อย ได้แก่ ปวดศีรษะ หายใจถี่ อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ และเบื่ออาหาร อาการเหล่านี้มักปรากฏภายในหนึ่งหรือสองวันแรก กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดนั้นง่ายมาก: อย่ากำหนดการเยี่ยมชมพระราชวังโปตาลาในวันแรกที่มาถึงลาซา ให้เวลาตัวเองอย่างน้อยหนึ่งวันเต็ม หรือสองวัน เพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมก่อนที่จะปีนขึ้นไป

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับความสูงสำหรับการเยี่ยมชม:

• เดินช้าๆ บนบันไดและหยุดพักบ่อยๆ ระยะทางในการปีนไม่ไกล แต่มีความชันสูงและอยู่ที่ระดับความสูงมาก
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักและแอลกอฮอล์ในวันแรกที่เดินทางมาถึง
• อย่ากำหนดแผนการเดินทางที่ต้องใช้แรงมากในวันเดียวกับการเยี่ยมชมพระราชวัง
• หากคุณมีโรคหัวใจหรือปอด ตั้งครรภ์ หรือเคยมีปัญหาเรื่องความสูงมาก่อน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนจอง
• พิจารณาปรึกษาเรื่องยา acetazolamide หรือมาตรการป้องกันอื่นๆ กับแพทย์ที่บ้าน และทำความเข้าใจอาการที่บ่งบอกว่าคุณควรลดระดับความสูงลง

มีออกซิเจนแบบขวดจำหน่ายทั่วไปในลาซา และนักท่องเที่ยวบางคนพกกระป๋องเล็กๆ ไปด้วย แต่การแก้ไขปัญหาระยะยาวที่ดีกว่าคือการปรับตัวและควบคุมจังหวะ หากคุณรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง พระราชวังก็ไม่คุ้มค่าที่จะฝืนทนกับอาการ

ตั๋วแบบกำหนดเวลาและกฎหนึ่งชั่วโมง

พระราชวังโปตาลาควบคุมจำนวนผู้เข้าชมอย่างเข้มงวดเพื่อปกป้องโครงสร้าง การเข้าชมเป็นแบบตั๋วที่กำหนดเวลา และช่วงเวลาที่จองมีความสำคัญ เมื่อเข้าไปในพระราชวังชั้นบน โดยทั่วไปผู้เข้าชมจะถูกจำกัดเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในการเคลื่อนที่ผ่านเส้นทางภายใน ซึ่งมีการบังคับใช้ ดังนั้นการเยี่ยมชมจึงมีจังหวะที่รวดเร็ว แทนที่จะเป็นการเดินสำรวจอย่างอิสระ

ตั๋วมีจำนวนจำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูท่องเที่ยว และความต้องการอาจเกินกว่าอุปทาน เนื่องจากคุณจะเข้าชมผ่านบริษัททัวร์ โดยปกติแล้วการจัดหาตั๋วจะดำเนินการให้คุณ แต่ก็คุ้มค่าที่จะยืนยันเรื่องนี้อย่างชัดเจน สอบถามบริษัททัวร์ของคุณว่าพวกเขาจะจัดสรรช่วงเวลาของคุณอย่างไร คุณจะถูกกำหนดเวลาในช่วงใดของวัน และมีความยืดหยุ่นหรือไม่ ราคา กระบวนการออกตั๋วที่แน่นอน และไม่ว่าจำเป็นต้องใช้รายละเอียดหนังสือเดินทางในการจองหรือไม่ อาจเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นควรตรวจสอบการจัดการปัจจุบัน แทนที่จะอาศัยข้อมูลจากแหล่งเก่า

การกำหนดเวลาดังกล่าวยังส่งผลต่อประสบการณ์การปีนของคุณด้วย เนื่องจากคุณมีกรอบเวลาในการเข้าพระราชวังชั้นบน โดยทั่วไปคุณจะปีนขึ้นไปตามจังหวะของคุณเองผ่านส่วนล่างและบริเวณรอบนอก จากนั้นจึงเคลื่อนผ่านเส้นทางภายในที่ควบคุมเมื่อคุณไปถึง ควรเผื่อเวลามากกว่าที่คุณคาดไว้สำหรับการเข้าถึงและบันได โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงความสูง

การปีนพระราชวัง: สิ่งที่คาดหวัง

การเยี่ยมชมเริ่มต้นจากด้านล่างของโครงสร้างหลัก จากทางเข้า คุณจะปีนขึ้นไปตามทางลาดหินและบันไดที่คดเคี้ยวขึ้นเนิน มีชานพักที่คุณสามารถหยุดพัก หายใจ และมองย้อนกลับไปยังลาซาและจัตุรัสเบื้องล่าง ทิวทัศน์จะดีขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณปีนขึ้นไป และในวันที่อากาศแจ่มใส ภาพพาโนรามาเหนือเมืองไปยังภูเขาโดยรอบเป็นหนึ่งในรางวัลของความพยายาม

ภายใน เส้นทางจะนำคุณผ่านพระราชวังสีขาวและเข้าสู่พระราชวังสีแดง ผ่านโบสถ์น้อย ห้องประชุม รูปปั้น ภาพจิตรกรรมฝาผนังที่ซับซ้อน และสถูปทองคำสูงตระหง่านขององค์ดาไลลามะในอดีต ภายในอาคารจะมืด ในบางจุดแคบ และอาจรู้สึกแออัดเมื่อมีหลายกลุ่มทับซ้อนกัน อากาศภายในอบอวลไปด้วยกลิ่นหอมของตะเกียงเนยจามรี ไกด์ของคุณจะอธิบายความสำคัญของโบสถ์น้อยและรูปปั้นต่างๆ ซึ่งช่วยเพิ่มคุณค่าอย่างมาก เนื่องจากสัญลักษณ์มีความหนาแน่นและไม่คุ้นเคยสำหรับผู้มาเยือนครั้งแรกส่วนใหญ่

เตรียมพร้อมสำหรับการลงด้วยเช่นกัน หลังจากส่วนภายในที่ควบคุมแล้ว คุณจะออกจากอีกด้านหนึ่งและเดินลง รองเท้าที่ทนทานจะช่วยได้บนพื้นหินที่ไม่เรียบและบางครั้งก็ลื่น

มารยาทและการประพฤติตนอย่างเคารพ

พระราชวังโปตาลาเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ และคาดหวังให้มีการประพฤติตนอย่างเคารพ ไม่ใช่ทางเลือก ผู้คนจำนวนมากรอบตัวคุณคือผู้แสวงบุญที่อาจเดินทางมาไกลเพื่อมาที่นี่

• แต่งกายสุภาพเรียบร้อย ปกปิดไหล่ และหลีกเลี่ยงกางเกงขาสั้นหรือเสื้อผ้าที่เปิดเผยมากเกินไป นำเสื้อคลุมไปด้วย เพราะภายในอาจจะเย็น แม้ในวันที่อากาศอบอุ่น
• ถอดหมวกเมื่อเข้าไปในโบสถ์น้อย และลดเสียงลง ปิดเสียงโทรศัพท์ของคุณ
• ห้ามสัมผัสรูปปั้น ภาพจิตรกรรมฝาผนัง วัตถุทางพิธีกรรม หรือเครื่องบูชา
• เดินตามเข็มนาฬิกาเมื่อรอบๆ ศาลเจ้าและสถูปตามธรรมเนียม และปฏิบัติตามคำแนะนำของไกด์
• อย่าหันปลายเท้าตรงไปยังรูปพระพุทธเจ้าหรือวัตถุศักดิ์สิทธิ์เมื่อนั่งหรือคุกเข่า
• ถ่ายภาพผู้แสวงบุญอย่างระมัดระวังและให้เกียรติ และขออนุญาตก่อนถ่ายภาพบุคคลระยะใกล้

กฎการถ่ายภาพสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ โดยทั่วไปการถ่ายภาพจะถูกจำกัดหรือห้ามภายในโบสถ์น้อยและห้องโถงภายใน เพื่อปกป้องภาพจิตรกรรมฝาผนังและเพื่อเคารพการปฏิบัติทางศาสนา คุณมักจะสามารถถ่ายภาพภายนอกและทิวทัศน์ได้อย่างอิสระ แต่ภายใน คาดหวังข้อจำกัด และปฏิบัติตามป้ายบอกทางและคำแนะนำของไกด์โดยไม่มีข้อโต้แย้ง อย่าพยายามแอบถ่ายในพื้นที่หวงห้าม

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชม

ลาซามีวันที่แดดจัดเป็นจำนวนมาก แต่ฤดูกาลก็ยังคงมีความสำคัญต่อความสะดวกสบายและจำนวนผู้คน

ไม่ว่าจะฤดูกาลใดก็ตาม กลางวันจะแดดจัดและเข้มข้นที่ระดับความสูง ในขณะที่กลางคืนและภายในอาคารที่มีร่มเงาจะเย็น อุณหภูมิที่แตกต่างกันระหว่างแดดและร่มจะมาก ดังนั้นควรแต่งกายเป็นชั้นๆ การป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งจำเป็น: ระดับความสูงที่สูงหมายถึงรังสียูวีที่เข้มข้น ดังนั้นควรนำครีมกันแดด แว่นกันแดด และหมวกมาด้วยสำหรับการปีนเขาภายนอก

การเยี่ยมชมควบคู่ไปกับวัดโจคังและบาร์ขอร์

พระราชวังโปตาลาเป็นสัญลักษณ์ทางสถาปัตยกรรม แต่หัวใจทางจิตวิญญาณของพุทธศาสนาทิเบตในลาซาอาจเป็นวัดโจคัง ซึ่งอยู่ไม่ไกลในเมืองเก่า ทั้งสองแห่งส่งเสริมซึ่งกันและกันและมักจะเยี่ยมชมในทริปเดียวกัน

วัดโจคังมีอายุเก่าแก่กว่าและมีความใกล้ชิดกว่า ล้อมรอบด้วยบาร์ขอร์ ซึ่งเป็นวงเวียนถนนที่ผู้แสวงบุญเดินตามเข็มนาฬิกา ประนมมือและหมุนวงล้อสวดมนต์ การเฝ้าดูความศรัทธาอย่างใกล้ชิดนี้ให้บริบททางอารมณ์และมนุษย์ที่พระราชวังอันยิ่งใหญ่และควบคุมได้ไม่สามารถให้ได้อย่างเต็มที่ บรรยากาศในบาร์ขอร์ยามเช้าตรู่ พร้อมด้วยผู้แสวงบุญที่หลั่งไหลและกลิ่นกำยานจูนิเปอร์ เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่น่าจดจำของลาซา

แผนการที่สมเหตุสมผลคือการกระจายสถานที่เหล่านี้ไปตามส่วนต่างๆ ของการเข้าพัก แทนที่จะยัดเยียดทั้งหมดในวันเดียวที่เหนื่อยล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงความสูง นักท่องเที่ยวหลายคนยังได้เยี่ยมชมอารามเซราหรือเดรปุงที่ชานเมืองอีกด้วย สำหรับแนวคิดการเดินทางที่กว้างขึ้นในทิเบตและจีน คุณสามารถวางแผนการเดินทางของคุณต่อไปได้ที่ GoAsia.cc ซึ่งรวบรวมข้อมูลโลจิสติกส์และเส้นทางในภูมิภาคไว้ในที่เดียว

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการเยี่ยมชมพระราชวังโปตาลาอย่างราบรื่น

• ปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมก่อน อย่ากำหนดการเยี่ยมชมพระราชวังในวันแรกที่เดินทางมาถึง สร้างเวลาพักผ่อนก่อนปีน
• ยืนยันเวลาขอใบอนุญาตล่วงหน้า ใบอนุญาตต้องใช้เวลาในการดำเนินการและผูกติดกับแผนการเดินทางของคุณ จองบริษัททัวร์ล่วงหน้านานๆ และตรวจสอบเอกสารที่คุณต้องให้
• ตรวจสอบช่วงเวลาตั๋วของคุณ สอบถามบริษัททัวร์ของคุณอย่างชัดเจนว่าคุณจะเข้าชมเมื่อใด และข้อจำกัดหนึ่งชั่วโมงภายในจะส่งผลต่อวันของคุณอย่างไร
• พกหนังสือเดินทางของคุณ คุณอาจต้องใช้ในการตรวจสอบการเข้าเมืองและกรอบใบอนุญาต เก็บไว้ใกล้มือแต่ปลอดภัย
• สวมรองเท้าที่ดี บันไดมีความชัน ไม่สม่ำเสมอ และอาจลื่น ความสบายสำคัญกว่าสไตล์
• เตรียมเสื้อผ้าเป็นชั้นๆ และอุปกรณ์ป้องกันแสงแดด แดดจัดข้างนอก อากาศเย็นข้างใน รังสียูวีเข้มข้นทุกที่
• เข้าห้องน้ำก่อนเริ่ม การปีนขึ้นไปและเส้นทางภายในไม่มีตัวเลือกที่สะดวกเมื่อคุณเคลื่อนที่ผ่านส่วนที่ควบคุมแล้ว
• เคารพข้อจำกัดการถ่ายภาพ ถ่ายภาพภายนอกและทิวทัศน์ได้อย่างอิสระ อย่าถ่ายภาพภายในที่หวงห้าม
• อย่าทำให้วันของคุณแน่นเกินไป การปีนเขาและความสูงรวมกันทำให้เหนื่อยกว่าระยะทางที่เห็น

ข้อเสียที่ควรทราบ

พระราชวังโปตาลาเป็นสถานที่ที่น่าตื่นตาตื่นใจอย่างแท้จริง แต่ก็คุ้มค่าที่จะมองเห็นข้อจำกัดอย่างชัดเจน การเยี่ยมชมมีการจัดโครงสร้างและจำกัดเวลา ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถใช้เวลาชื่นชมโบสถ์น้อยที่ดึงดูดใจคุณได้ ภายในอาคารอาจแออัดและมืด ซึ่งนักท่องเที่ยวบางคนพบว่าไม่น่าพอใจเท่ากับภายนอกที่น่าประทับใจ ข้อกำหนดเรื่องใบอนุญาตและไกด์เพิ่มค่าใช้จ่ายและลดความยืดหยุ่นเมื่อเทียบกับการเดินทางไปยังที่อื่นในประเทศจีน และความสูงสามารถลดพลังของนักท่องเที่ยวที่แข็งแรงได้ ดังนั้นการปีนที่ดูไม่มากในภาพถ่ายอาจรู้สึกท้าทายในความเป็นจริง

ทั้งหมดนี้ไม่ควรทำให้คุณท้อใจ เพียงแต่หมายความว่าพระราชวังจะให้รางวัลแก่นักท่องเที่ยวที่เตรียมตัวมาอย่างดี มาถึงโดยปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม จัดการเรื่องใบอนุญาตและตั๋ว แต่งกายให้เหมาะสมทั้งแดดและอากาศเย็น และพร้อมที่จะปฏิบัติตามเส้นทางที่กำหนดไว้อย่างเคารพ แล้วพระราชวังโปตาลาจะมอบประสบการณ์การเยี่ยมชมอนุสรณ์สถานอันน่าจดจำที่สุดแห่งหนึ่งในเอเชีย การได้เห็นกำแพงสีขาวทอดยาวขึ้นเนินเป็นครั้งแรก และทิวทัศน์ที่มองย้อนกลับไปยังลาซาจากระเบียงชั้นบน มักจะยังคงอยู่ในความทรงจำของผู้คนไปอีกนานหลังจากทริปสิ้นสุดลง