高龍撒冷島

您一下船抵達沙拉珍灣（Saracen Bay）時，最先注意到的是這裡的寧靜。沒有嘟嘟車的喇叭聲，沒有施工噪音，也沒有任何交通聲。高龍撒冷島位於泰國灣，距離西哈努克市（Sihanoukville）海岸約 25 公里，島上的步調是柬埔寨大陸早已拋棄的節奏。雞群在旅館間的沙地上閒逛，發電機在黃昏時嗡嗡作響，大多數夜晚最響的聲音是來自叢林深處的蟬鳴聲。

這裡不是派對島。那種名聲屬於鄰近的高龍島（Koh Rong），該島吸引尋求滿月派對和深夜酒吧的背包客。高龍撒冷島則吸引著不同的群體：尋求寧靜的獨行旅客、瑜伽愛好者、蜜月情侶以及能適應基本設施的較大孩童家庭。近年來，島上出現了更多中價位的 bungalw 營運和少數高檔度假村，但以東南亞島嶼的標準來看，它仍然保持著令人耳目一新的未開發狀態。

真正讓這個島嶼特別的是在無月之夜照亮海水的發光浮游生物，每一次潑水都會變成一陣電藍色的閃光。再加上柬埔寨一些最好的浮潛點、通往僻靜海灘的叢林健行，以及那種能迫使您真正放鬆的慢節奏，您就能擁有該地區最迷人的海島度假勝地之一。

地理概況與區域

高龍撒冷島是一個相對較小的島嶼，長約 9 公里，最寬處約 4 公里。茂密的熱帶叢林覆蓋了島嶼內部，大部分開發集中在幾個沿海區域，這些區域由叢林小徑連接，而非道路。島上沒有汽車或摩托車。

沙拉珍灣（Saracen Bay）

這裡是主要樞紐，也是大多數遊客的住宿地點。這片長而緩緩彎曲的海灘位於東側，面向大陸，意味著這裡的海水平靜，您可以欣賞到後方叢林山丘上壯麗的日落。大多數的旅館、Bungalw 營運和餐廳都沿著這片海灘。南端通常稍微安靜一些，而北端則有更多經濟實惠的選擇和稍多的人潮。如果您是第一次來，建議住在這裡。

姆派灣（M'Pai Bay）

一個位於島嶼北端的小漁村，擁有悠閒的社區氛圍。姆派灣吸引了長期旅客、志工和預算有限的背包客。住宿比沙拉珍灣便宜，氛圍也更為質樸。這裡的海灘不那麼上鏡，有更多的岩石和海藻，但附近的浮潛點非常棒，村子裡也有一些休閒餐廳和酒吧。一條叢林小徑連接姆派灣和沙拉珍灣，步行約需 90 分鐘。

懶人海灘（Lazy Beach）和日落海灘（Sunset Beach）

位於島嶼西側，這兩個小海灘各有幾處住宿選擇。它們面向開闊的海域，因此海水可能較為洶湧，尤其是在雨季。但換來的是真正的僻靜和直接映在海面上的壯麗日落。抵達這裡需要從主要碼頭搭乘船隻，或進行一次具有挑戰性的叢林健行。這些地方最適合想要真正斷開連結的旅客。

內陸地區

島嶼內陸的叢林大部分未受干擾，只有幾條小徑穿梭其中。內陸沒有住宿或設施。從沙拉珍灣到姆派灣的主要小徑穿過茂密的森林，是島上主要的「道路」。

最佳旅遊時間

高龍撒冷島屬於熱帶氣候，有兩個明顯的季節。在這裡，掌握好旅遊時間比大多數目的地都更重要，因為洶湧的海浪可能會讓您滯留或阻止船隻運行。

旺季高峰期是 12 月至 2 月，這段時間天空可靠地晴朗，濕度最低。3 月和 4 月天氣更熱但仍然乾燥。若要觀賞浮游生物，請選擇新月前後前往以獲得最佳效果；預訂前請查看農曆。

在雨季期間，沙拉珍灣的一些旅館和西部海灘的大部分設施會完全關閉。渡輪班次變得不規律，渡輪可能會因天氣原因取消數天。如果您在 6 月至 9 月之間到訪，請在行程中保留彈性，並準備好等待天氣好轉。

柬埔寨的主要節日，包括 4 月中旬的柬新年和 9 月或 10 月的送聖節，可能會影響渡輪班次和可用性，儘管這些節日對島嶼的影響不如對大陸。

交通方式與島上交通

如何抵達島嶼

所有遊客都從柬埔寨主要沿海城市西哈努克市搭乘船隻前往高龍撒冷島。由幾家公司營運的快艇從主要碼頭區出發，航程約 40 至 50 分鐘。單程票價約為 12 至 15 美元。旺季時，每天往返預計有三到五班船。您可以在碼頭、透過您的住宿或線上預訂船票。有慢船，但遊客很少使用。

大多數旅客從金邊搭乘巴士前往西哈努克市（約 4 至 5 小時，約 8 至 15 美元），或飛往西哈努克市機場，該機場有有限的國內和區域航班。有關前往西哈努克市的詳細交通選項和後續渡輪班次，GoAsia.cc 提供全面的路線資訊。

島上交通

高龍撒冷島上沒有道路、汽車、摩托車或嘟嘟車。您只能步行或搭船。沿著沙拉珍灣步行約需 15 分鐘即可走完全程。通往姆派灣的叢林小徑約 5 公里，穿過丘陵地帶，有些路段陡峭，需時 60 至 90 分鐘。請穿著合適的鞋子並攜帶飲用水。

若要前往西部海灘或不健行前往姆派灣，您可以透過您的住宿安排船隻接送。私人長尾船通常根據距離和議價情況收取 15 至 30 美元。懶人海灘和日落海灘的一些住宿將船隻接送包含在房價內。

主要景點與體驗

必體驗項目

發光浮游生物：島嶼的招牌體驗。在黑暗無月的夜晚，淺水中的浮游生物在受到干擾時會發出電藍色的光芒。晚上 8 點後，您可以走到沙拉珍灣的海水中，用手撥動海水。無需參加旅遊團，儘管有些旅館會組織團體出遊。效果最強的時間大約是從 10 月到 3 月，以及沒有月光的夜晚。請查看農曆並相應規劃。

燈塔浮潛：島嶼南端舊燈塔周圍的水域提供柬埔寨一些最好的浮潛點。您可以看到健康的珊瑚、礁魚、海星，偶爾還能看到海龜。您可以透過您的住宿安排船遊，費用約為每人 10 至 20 美元。如果可能，請自備面鏡和呼吸管，因為租賃設備通常很基本。

沙拉珍灣海灘：東南亞最美麗的海灘之一，擁有細緻的白沙、清澈的綠松石色海水和適合游泳的緩坡。海灣是避風港，即使島上其他地方海況洶湧，這裡的海水也保持平靜。在這裡度過一個什麼都不做的早晨，您就會明白為什麼人們會延長停留時間。

叢林健行至姆派灣：主要的跨島小徑是一條穿越茂密熱帶森林的令人回味的健行路線。您會聽到犀鳥的叫聲，看到大蜘蛛，並可能遇到巨蜥。小徑有標記，但雨後可能會泥濘。請在清晨出發以避開中午的酷熱，每人攜帶至少一公升的水，並穿著包趾鞋。小徑的終點是姆派灣，您可以在那裡享用一杯冰涼的飲料和新鮮海鮮，然後搭船返回沙拉珍灣。

從西部海灘欣賞日落：懶人海灘和日落海灘面向西方的開闊海域，是島上欣賞日落的最佳地點。如果您住在沙拉珍灣，請安排下午的船遊前往西部，欣賞日落，然後在天黑後搭船返回。有些業者會將此行程與觀賞浮游生物結合。

較少人知的寶藏

清水灣（Clearwater Bay）：島嶼南部一個小而經常無人的海灘，可乘船或從沙拉珍灣沿著崎嶇的小徑抵達。這裡的浮潛點非常棒，您可能會獨享整個海灣。

姆派灣的漁村生活：除了是背包客聚集地之外，姆派灣也是一個仍在運作的柬埔寨漁村。清晨散步，看看漁民們如何整理漁獲。一些社區項目提供烹飪課程或村莊導覽，這些活動能直接將資金投入當地經濟。

過譽或過度炒作

有組織的浮游生物旅遊：一些業者收取每人 10 至 15 美元的費用來提供有導遊的浮游生物體驗。在大多數情況下，您可以免費從沙拉珍灣的住宿處走到海裡看到同樣的景象。除非您想去更偏遠的地方，否則省下這筆錢。

島上潛水：雖然有潛水店，但高龍撒冷島周邊的潛水點雖然不錯，但在區域標準下並不突出。能見度可能有限，珊瑚雖然正在恢復，但仍無法與泰國的斯米蘭群島或菲律賓相比。浮潛的體驗約為潛水的 80%，但成本卻低得多。

叢林溜索

偶爾被旅遊業者推銷，這是一個規模不大的設施，無法與東南亞其他地方的專業溜索設施相比。除非您特別尋求快速的刺激，否則可以跳過。

餐飲

高龍撒冷島的餐飲很簡單，很大程度上取決於補給船運來的貨物。大多數旅館和度假村都有自己的餐廳，沙拉珍灣和姆派灣也有一些獨立的餐館。不要期望這裡有什麼烹飪上的驚喜，但海鮮很新鮮，柬埔寨菜餚也很實在。

吃什麼

沙拉珍灣的選擇最多，餐廳提供柬埔寨和西式餐點。預計會有漢堡、義大利麵和披薩以及當地菜餚。份量通常很足。姆派灣的選擇較少，但價格稍低，烹飪更為道地。

一頓經濟實惠的炒飯或炒麵約需 3 至 5 美元。一頓包含新鮮海鮮和幾杯啤酒的中檔晚餐約需 12 至 20 美元。高檔度假村的主菜價格約為 15 至 30 美元。啤酒約為 1.50 至 3 美元，雞尾酒約為 4 至 7 美元。

素食選項存在但有限。如果您有飲食限制，請及早清晰溝通。在雨季或補給中斷後，菜單可能會顯著縮減。

住宿

高龍撒冷島的住宿從最基本的宿舍床位到精緻的海濱別墅都有。幾乎所有地方都在海灘上或非常靠近海灘，這是島上的一大優勢。旺季（12 月至 2 月）期間請提前預訂，因為熱門地點很快就會客滿。

經濟型（每晚 25 美元以下）

姆派灣有最便宜的床位，宿舍床位約 6 至 10 美元，基本的單人間約 15 至 25 美元。沙拉珍灣北端有一些經濟型旅館，但價格稍高。預計會有風扇空調的房間、共用浴室和間歇性的電力供應。有些經濟型住宿提供吊床，價格低至 5 美元。

中檔（每晚 25 - 80 美元）

高龍撒冷島的理想價位。木製的 Bungalw 設有私人浴室、蚊帳，通常還有一個帶海景的小陽台。許多包含早餐。有些地方提供空調，但會增加成本，而且由於是發電機供電，空調並不總是可靠。大多數中檔住宿都位於沙拉珍灣。

高檔（每晚 80 - 250 美元以上）

沙拉珍灣和西部海灘上少數度假村提供裝潢精美的房間，配備空調、熱水和更穩定的電力供應。有些度假村設有游泳池、水療服務和有組織的短途旅行。以國際標準來看，這些設施仍然很簡樸，但在其他方面質樸的環境中提供了真正的舒適。西部海灘的度假村，特別是懶人海灘周邊，提供了最大的僻靜感。

無論預算如何，請攜帶頭燈或手電筒。夜晚的步道沒有照明，電力中斷是島上生活的一部分。

實用貼士

安全：高龍撒冷島非常安全。小偷小竊很少見，但請對貴重物品保持常識。最大的風險是自然的：西部海灘的強勁水流、水母（尤其是在雨季）和沙蠅叮咬。沙蠅在海灘的黎明和黃昏時最活躍。請在腳踝和腿部使用含 DEET 的驅蚊劑。

• 醫療設施：島上沒有醫院。沙拉珍灣有一個基本診所可以處理小問題，但任何嚴重的問題都需要乘船疏散到西哈努克市。攜帶基本的急救箱、任何處方藥，並考慮購買涵蓋醫療疏散的旅遊保險。
• 付款：現金為王。雖然少數高檔度假村接受信用卡，但大多數地方只收現金。島上沒有自動提款機。攜帶足夠的美元或柬埔寨瑞爾來支付您整個行程的費用，並留有餘裕。美元被廣泛接受，並且較適合大額支付。
• 小費：不強制，但會受到讚賞。在餐廳給予良好服務的小費，將總額四捨五入或留下幾美元，是在這個工資不高的島嶼上的一種體貼。
• 電力：許多經濟型和中檔住宿點使用發電機供電，通常只在特定時段運行，一般從傍晚到上午晚些時候。請在有電力時為您的設備充電。有些地方現在有太陽能板提供 24 小時電力。
• 網路：大多數住宿點都有 WiFi，但速度從慢到無法使用不等。有些地方會在特定時段關閉 WiFi 以節省發電機電力。如果您需要連線，柬埔寨 SIM 卡（Smart 或 Cellcard）搭配數據套餐可以提供更好的連線，儘管島上某些區域的訊號強度各不相同。擁抱斷開連結的樂趣。
• 飲水：請勿飲用自來水。購買瓶裝水，所有旅館都有供應，約 1 美元。有些地方提供飲水補充站以減少塑膠垃圾。
• 語言：沙拉珍灣大多數面向遊客的商家都會說英語。在姆派灣和漁村，高棉語是主流，但您可以用基本的英語和手勢溝通。學習幾句高棉語會很有幫助。
• 鞋子：攜帶涉水鞋或沙灘涼鞋，用於在岩石海灘入口和叢林小徑。人字拖在沙拉珍灣還可以，但不足以應付健行。
• 塑膠：島嶼在廢物管理方面面臨挑戰。請攜帶可重複使用的水瓶，並盡可能減少一次性塑膠的使用。有些住宿點參與海灘清潔活動，您可以加入。

一日遊

「一日遊」的概念在這個島嶼上運作方式不同。您不是開車去某個地方。大多數行程都涉及透過您的住宿安排的船遊。

高龍島（Koh Rong）

較大的鄰近島嶼，乘船約 20 分鐘即可抵達。參觀長灘（Long Set Beach，也稱為 Long Beach），這是一片令人驚嘆的 7 公里長白沙灘，或探索更發達的高龍觸角村（Koh Touch village），那裡有酒吧、餐廳和更熱鬧的氛圍。值得半日遊，看看與撒冷島寧靜的對比。船費約為每人單程 10 至 15 美元。

浮潛和跳島遊

全日船遊會參觀高龍島和高龍撒冷島周圍的多個浮潛點，通常包括在僻靜海灘上享用午餐。費用約為每人 15 至 25 美元，是欣賞該地區水下多樣性的最佳方式。兩大島嶼之間較小島嶼周圍的珊瑚通常狀況最好。

釣魚之旅

姆派灣的當地漁民提供半日釣魚之旅，費用約為每人 20 至 30 美元。您將釣梭魚、鰺魚等魚類，之後您的漁獲可以在餐廳烹製。這是一種簡單、真實的體驗，而不是包船釣魚。

西哈努克市（Sihanoukville）

嚴格來說可以算一日遊，但並不是特別吸引人。西哈努克市的海灘已被賭場和高樓大廈大量開發，與島嶼相比，大多數旅客都覺得這座城市令人失望。然而，這裡適合補充物資、參觀自動提款機或搭乘後續交通工具。渡輪單程不到一小時。

瑞姆國家公園（Ream National Park）

位於西哈努克市附近的柬埔寨大陸，這個沿海公園提供紅樹林船遊、叢林健行和海灘參觀。需要一整天的時間，包括渡輪旅行，最好與在 mainland 過夜結合。對於自然愛好者來說值得一去，但作為從島上進行的一日遊，在後勤上比較費力。

範例 3 日行程

第一天：抵達與安頓

上午/下午：搭乘最早的渡輪從西哈努克市出發（預訂最早的班次以最大化您的第一天）。抵達沙拉珍灣，入住您的住宿，並在旅館餐廳享用午餐。下午在沙拉珍灣游泳和放鬆。走遍整個海灘以熟悉環境，並為稍後的晚餐尋找餐廳選項。

晚上：在海濱餐廳享用晚餐。嘗試魚 अमोक 或烤海鮮。晚餐後，查看月相。如果夠暗，可以走到水中觀賞發光浮游生物。即使是部分顯示也值得努力。

第二天：探索島嶼

上午：早點出發（早上 7 點前）並健行叢林小徑前往姆派灣。步行約需 90 分鐘，最好在酷熱來臨前完成。探索漁村，享用第二頓早餐或早午餐，並在海灣附近的岩石上浮潛。

下午：搭船返回沙拉珍灣（約 10 美元），或者如果您體力充沛，可以健行返回。下午在沙拉珍灣放鬆，或安排船遊前往燈塔區域浮潛。

晚上：在沙拉珍灣的海灘酒吧享用日落飲品。晚餐選擇與前一晚不同的餐廳。如果第一晚沒有看到浮游生物，今晚可以再試一次。

第三天：西部海灘與離開

上午：安排一趟早班船前往西部海灘的懶人海灘或日落海灘。上午在海灘上浮潛，享受可能空無一人的海灘。一些西部海灘的度假村允許一日遊遊客使用他們的餐廳。

下午：乘船返回沙拉珍灣。如果您當天離開，請搭乘下午的渡輪返回西哈努克市。如果您有第四天，則利用下午進行浮潛之旅，或僅僅是更多的海灘時光。

晚上：如果您再住一晚，這是您最後一次機會觀賞浮游生物。選擇遠離餐廳燈光的黑暗海灘區域，讓這次體驗更加難忘。

預算概覽

住在姆派灣宿舍、吃炒飯並堅持免費活動（海灘、浮游生物、健行）的經濟型旅客，每天約可花費 25 至 40 美元。住在沙拉珍灣私人 Bungalw、每天享用海鮮晚餐並參加浮潛之旅的中檔旅客，每日預算應為 65 至 125 美元。入住高檔度假村、參加有組織的活動並享用雞尾酒的舒適型旅客，每日花費將在 150 至 320 美元之間。請記住攜帶您所需的所有現金，因為島上沒有自動提款機，並將您的渡輪費用（約 25 至 30 美元往返）計入總行程預算。