高龙撒冷岛

踏上萨拉森湾的船只，最先注意到的是宁静。没有突突车的喇叭声，没有建筑噪音，也没有任何交通。高龙撒冷岛位于泰国湾，距离西哈努克市海岸约 25 公里，其运作节奏是柬埔寨大陆早已抛弃的。鸡在招待所之间的沙土小路上闲逛，发电机在黄昏时嗡嗡作响，大多数夜晚最响亮的声音是来自内陆丛林的蝉鸣合唱。

这不是一个派对岛。那个名声属于邻近的高龙岛，那里吸引着寻找满月派对和深夜酒吧的背包客。高龙撒冷岛吸引的是另一类人群：蜜月度假的情侣、寻求宁静的独自旅行者、瑜伽爱好者以及能够适应基本设施的较大孩子的家庭。近年来，岛上涌现了更多中档小屋和一些高档度假村，但按照东南亚岛屿的标准，它仍然保持着令人耳目一新的未开发状态。

真正让这个岛屿特别的是，在没有月光的夜晚，生物荧光浮游生物会照亮海水，每一次溅起都变成一团电蓝色。再加上柬埔寨一些最好的浮潜点、通往僻静海滩的丛林徒步以及那种能迫使你真正放松的慢节奏，你就拥有了该地区最迷人的海岛度假胜地之一。

地理概览与区域划分

高龙撒冷岛是一个相对较小的岛屿，长约 9 公里，最宽处约 4 公里。茂密的热带丛林覆盖着内陆，大部分开发区集中在几个沿海区域，这些区域通过丛林小径而非道路连接。岛上没有汽车或摩托车。

萨拉森湾 (Saracen Bay)

主要枢纽，也是大多数游客的住宿地。这个长而缓和弯曲的海滩位于东侧，面向大陆，这意味着平静的海水和背后丛林山丘上壮丽的日落。大多数招待所、小屋和餐馆都沿着这一带。南端通常稍微安静一些，而北端则有更多经济型选择和稍多的人流量。如果您是第一次来，建议住在这里。

姆派湾 (M'Pai Bay)

岛屿北端的一个小渔村，拥有悠闲的社区氛围。姆派湾吸引了长期旅行者、志愿者和经济型背包客。住宿比萨拉森湾便宜，氛围也更质朴。这里的海滩不那么上镜，有更多的岩石和海藻，但附近的浮潜非常棒，村子里有一些休闲餐馆和酒吧。一条丛林小径连接着姆派湾和萨拉森湾，步行约需 90 分钟。

懒人海滩 (Lazy Beach) 和日落海滩 (Sunset Beach)

位于岛屿西侧，这些小海滩每个只有一两个住宿选择。它们面向开阔的海域，因此海水可能更汹涌，尤其是在雨季。作为交换，您将获得真正的僻静和直接映在海上的壮观日落。到达这里需要从主码头乘船，或者进行一次具有挑战性的丛林徒步。这些地方最适合想要真正断开连接的旅行者。

内陆地区

丛林内陆基本未受干扰，只有几条小径穿过。内陆没有住宿或设施。从萨拉森湾到姆派湾的主要小径穿过茂密的森林，是岛上主要的“道路”。

最佳旅行时间

高龙撒冷岛属于热带气候，有两个明显的季节。在这里，选择正确的时机比大多数目的地都更重要，因为汹涌的海浪可能会让您滞留，或者阻止船只运行。

旺季高峰期是 12 月至 2 月，此时天空晴朗可靠，湿度最低。三月和四月会更热但仍然干燥。要观赏生物荧光，请选择新月前后以获得最佳效果；预订前请查看月历。

在雨季，萨拉森湾的一些招待所和西部海滩的大部分设施会完全关闭。渡轮时间表会变得不规律，渡轮可能会被取消数天。如果您在 6 月至 9 月之间访问，请在行程中留出灵活性，并准备好等待天气好转。

柬埔寨的主要节日，包括 4 月中旬的柬埔寨新年和 9 月或 10 月的送圣节，可能会影响渡轮时间表和可用性，尽管这些节日对岛屿的影响不如对大陆大。

交通与岛上出行

如何抵达岛屿

所有游客都乘船从柬埔寨主要沿海城市西哈努克市前往高龙撒冷岛。由几家公司运营的快速渡轮从主码头区域出发，航程约 40 至 50 分钟。单程票价约为 12 至 15 美元。旺季期间，每天往返有三到五班船。您可以在码头、通过您的住宿或在线预订船票。也有慢船，但游客很少使用。

大多数旅客乘巴士从金边（约 4 至 5 小时，约 8 至 15 美元）前往西哈努克市，或飞往西哈努克市机场，该机场有有限的国内和地区航班。有关前往西哈努克市的详细交通选择和后续渡轮时间表，GoAsia.cc 提供全面的路线信息。

岛上出行

高龙撒冷岛没有公路，没有汽车，没有摩托车，也没有突突车。您只能步行或乘船出行。沿着萨拉森湾步行大约需要 15 分钟走完全程。通往姆派湾的丛林小径约 5 公里，穿过丘陵地带，有一些陡峭的路段，需要 60 至 90 分钟。穿上合适的鞋子并带上水。

如果您想在海滩之间游览西侧或不徒步前往姆派湾，您可以联系您的住宿安排乘船。一艘私人长尾船通常需要 15 至 30 美元，具体取决于距离和议价能力。懒人海滩和日落海滩的一些住宿在其费率中包含船费。

主要景点与体验

必体验项目

生物荧光浮游生物：岛屿的标志性体验。在黑暗无月的夜晚，浅水中的浮游生物在受到干扰时会发出电蓝色光芒。晚上 8 点后在萨拉森湾涉水进入海中，用手划动水面。无需参加旅行团，尽管一些招待所会组织团体出游。效果最强的时间大约在 10 月至 3 月之间，以及没有月光的夜晚。查看月历并相应计划。

灯塔浮潜：岛屿南端旧灯塔周围的水域提供柬埔寨一些最好的浮潜体验。您可以看到健康的珊瑚、礁鱼、海星，偶尔还能看到海龟。您可以联系您的住宿安排乘船游览，费用约为每人 10 至 20 美元。如果可能，请自带面镜和呼吸管，因为租赁设备通常很基础。

萨拉森湾海滩：东南亚最美丽的海滩之一，拥有细腻的白沙、清澈碧绿的海水和适合游泳的缓坡。海湾是避风港，即使岛上其他地方海况汹涌，这里的海水也保持平静。在这里度过一个上午什么都不做，您就会明白为什么人们会延长逗留时间。

姆派湾丛林徒步：主要的跨岛小径是一次穿越茂密热带森林的有益徒步。您会听到犀鸟的叫声，看到大蜘蛛，并可能遇到巨蜥。小径有标记，但雨后可能会泥泞。请在清晨出发以避开中午的炎热，每人携带至少一升水，并穿封闭式鞋子。小径终点是姆派湾，您可以在那里享用冷饮和新鲜海鲜，然后再乘船返回萨拉森湾。

西侧海滩日落：懒人海滩和日落海滩面向西侧的开阔海域，是岛上观赏日落的最佳地点。如果您住在萨拉森湾，请安排下午乘船前往西侧，观看日落，并在天黑后乘船返回。一些运营商会将此与生物荧光观赏结合起来。

鲜为人知的瑰宝

清水湾 (Clearwater Bay)：岛屿南部一个很小的、通常无人居住的海滩，可乘船或从萨拉森湾徒步到达。这里的浮潜非常棒，您可能会独自拥有整个海湾。

姆派湾渔村生活：除了是背包客聚集地，姆派湾还是一个仍在运作的柬埔寨渔村。清晨散步，可以看到渔民整理渔获。一些社区项目提供烹饪课程或乡村旅游，将资金直接投入当地经济。

夜间游泳：

即使没有生物荧光，在萨拉森湾温暖平静的海水中夜间游泳也是一次难忘的体验。缺乏光污染意味着星空异常璀璨。

被高估或炒作过度

有组织的生物荧光之旅：一些运营商收取每人 10 至 15 美元的费用提供有导游的生物荧光体验。在大多数情况下，您可以在萨拉森湾的住宿处免费走进水中看到同样的东西。除非您想乘船前往更偏远的地方，否则省下这笔钱。

岛上潜水：虽然有潜水店，但高龙撒冷岛周围的潜水还可以，但以区域标准衡量并不出众。能见度可能有限，珊瑚虽然在恢复，但无法与泰国皇帝岛或菲律宾相比。浮潜以较低的成本提供 80% 的体验。

“丛林滑索”：

偶尔会被旅行社推广，这是一个普通的设施，与东南亚其他地方的专业滑索设施无法相比。除非您特别寻求快速刺激，否则可以跳过。

餐饮

高龙撒冷岛的餐饮很简单，很大程度上取决于供应船只带来的东西。大多数招待所和度假村都有自己的餐厅，萨拉森湾和姆派湾有一些独立的餐馆。不要期望在这里能吃到美食，但海鲜很新鲜，柬埔寨菜肴也很实在。

吃什么

萨拉森湾的选择最多，餐厅提供柬埔寨和西式菜肴。期望在这里找到汉堡、意大利面和披萨以及当地菜肴。份量通常很足。姆派湾的选择较少，但价格稍低，烹饪更地道。

一顿经济型的炒饭或炒面大约需要 3 至 5 美元。一顿中档晚餐，包括新鲜海鲜和几瓶啤酒，大约需要 12 至 20 美元。高档度假村的主菜价格为 15 至 30 美元。啤酒价格约为 1.50 至 3 美元，具体取决于地点，鸡尾酒价格为 4 至 7 美元。

素食选择存在但有限。如果您有饮食限制，请尽早清晰沟通。在雨季或供应中断后，菜单可能会大幅缩减。

住宿

高龙撒冷岛的住宿选择范围从最基本的宿舍床位到精致的海滨别墅。几乎所有的住宿都在海滩上或非常靠近海滩，这是岛上的主要优势之一。旺季（12 月至 2 月）期间请提前预订，因为热门地点很快就会满员。

经济型（每晚低于 25 美元）

姆派湾有最便宜的床位，宿舍床位起价约为 6 至 10 美元，基本单人间价格为 15 至 25 美元。萨拉森湾北端有一些经济型招待所，但价格略高。期望风扇冷却的房间、共用浴室和间歇性的电力供应。一些经济型住宿提供吊床住宿，价格低至 5 美元。

中档（每晚 25 - 80 美元）

高龙撒冷岛的理想选择。木制小屋配有私人浴室、蚊帐，通常还有一个带海景的小阳台。许多包含早餐。一些酒店提供空调，但会增加成本，并且由于发电机供电，空调并不总是可靠。大多数中档选择都位于萨拉森湾。

高档（每晚 80 - 250 美元以上）

萨拉森湾和西侧海滩上少数度假村提供带空调、热水和更稳定电力的精致客房。一些度假村设有游泳池、水疗服务和有组织的短途旅行。按照国际度假村标准，这些酒店仍然很朴素，但在其他方面很质朴的环境中提供了真正的舒适。西侧海滩度假村，尤其是在懒人海滩附近，提供了最大的私密性。

无论预算如何，请携带头灯或手电筒。夜间路径没有照明，停电是岛上生活的一部分。

实用贴士

安全：高龙撒冷岛非常安全。小偷小摸很少见，但请常识性地保管贵重物品。最大的风险是自然的：西侧海滩的强劲水流、水母（尤其是在雨季）和沙蝇叮咬。沙蝇在海滩的黎明和黄昏时最活跃。在脚踝和小腿上使用含 DEET 的驱虫剂。

• 医疗设施：岛上没有医院。萨拉森湾的一个基本诊所可以处理小问题，但任何严重情况都需要乘船疏散到西哈努克市。携带一个基本急救包、任何处方药，并考虑购买涵盖医疗疏散的旅行保险。
• 支付：现金为王。虽然一些高档度假村接受信用卡，但大多数地方只接受现金。岛上没有自动取款机。携带足够的美元或柬埔寨瑞尔来支付您整个行程的费用，外加一些备用金。美元被广泛接受，并且更受大额支付的青睐。
• 小费：不强制，但会受到赞赏。在岛上，工资不高，在餐馆给小费或凑整是友善的表示。
• 电力：许多经济型和中档住宿依靠发电机供电，通常只在特定时段运行，通常从下午晚些时候到上午晚些时候。在有电时为您的设备充电。一些地方现在有太阳能电池板提供 24 小时电力。
• 网络：大多数住宿都有 WiFi，但速度从慢到无法使用不等。一些地方会在特定时段关闭 WiFi 以节省发电机电力。如果您需要连接，购买一张带有数据套餐的柬埔寨 SIM 卡可以帮助您，尽管信号强度在岛上的不同区域有所不同。拥抱断开连接。
• 饮用水：不要饮用自来水。购买瓶装水，所有招待所都有售，价格约为 1 美元。一些地方提供加水站以减少塑料垃圾。
• 语言：在萨拉森湾的大多数旅游相关企业都说英语。在姆派湾和渔村，高棉语占主导地位，但您可以用简单的英语和手势进行交流。学习一些高棉语短语会很有帮助。
• 鞋子：携带涉水鞋或沙滩凉鞋，用于岩石海滩入口和丛林小径。人字拖在萨拉森湾可以，但在徒步时不够用。
• 塑料：岛屿在废物管理方面存在困难。携带一个可重复使用的水瓶，并尽可能减少一次性塑料的使用。一些住宿会参与海滩清洁活动，您可以加入。

一日游

“一日游”的概念在岛屿上运作方式不同。您不是开车去某个地方。大多数短途旅行都涉及通过您的住宿安排的乘船游览。

高龙岛 (Koh Rong)

较大的邻近岛屿，乘船约 20 分钟即可到达。参观长滩（也称为长海滩），那里有令人惊叹的 7 公里白沙滩，或探索更发达的高龙岛村，那里有酒吧、餐馆和更热闹的氛围。值得半日游，看看与萨冷岛宁静的对比。船费每人单程约 10 至 15 美元。

浮潜和跳岛游

全天船游将游览高龙岛和高龙撒冷岛周围的多个浮潜点，通常包括在僻静海滩享用午餐。这些行程每人约 15 至 25 美元，是观赏该地区水下多样性的最佳方式。两个主岛之间小岛周围的珊瑚通常状况最好。

钓鱼之旅

姆派湾的当地渔民提供半日钓鱼之旅，每人约 20 至 30 美元。您将拖钓梭鱼、鲹鱼和其他鱼类，之后您的渔获可以在餐馆烹制。这是一次简单、真实的体验，而不是包船钓鱼。

西哈努克市 (Sihanoukville)

严格来说可以算作一日游，但并不是特别吸引人。西哈努克市的海滩已被赌场和高层建筑大量开发，与岛屿相比，大多数游客发现这座城市令人失望。然而，它对于补充物资、使用自动取款机或搭乘后续交通工具很有用。乘船单程不到一小时。

瑞姆国家公园 (Ream National Park)

位于西哈努克市附近的陆地上，这个沿海公园提供红树林乘船游览、丛林徒步和海滩游览。需要一整天时间，包括渡轮旅行，最好在大陆过夜。对于自然爱好者来说值得一去，但作为从岛上出发的一日游，在后勤上要求很高。

三日行程示例

第一天：抵达与安顿

上午/下午：乘坐最早的渡轮从西哈努克市出发（选择最早的班次以最大化您的第一天）。抵达萨拉森湾，入住您的住宿，并在招待所餐厅享用午餐。下午在萨拉森湾游泳和放松。沿着海滩走完全程以熟悉环境并为晚些时候寻找餐厅。

晚上：在海滨餐厅享用晚餐。尝试鱼排或烤海鲜。晚餐后，查看月相。如果足够黑暗，涉水进入水中观看生物荧光浮游生物。即使是部分景象也值得努力。

第二天：探索岛屿

上午：尽早出发（早上 7 点前）徒步穿越丛林小径前往姆派湾。步行约需 90 分钟，最好在炎热天气来临前完成。探索渔村，享用第二顿早餐或早午餐，并在海湾附近的岩石上浮潜。

下午：乘船返回萨拉森湾（约 10 美元），或者如果您精力充沛，可以选择徒步返回。下午放松身心，或安排乘船前往灯塔区域浮潜。

晚上：在萨拉森湾的海滩酒吧享用日落酒。在与前一晚不同的餐厅用餐。如果第一晚没有看到生物荧光，今晚可以再试一次。

第三天：西侧海滩与离开

上午：安排一艘早班船前往西侧的懒人海滩或日落海滩。上午在海滩上浮潜，享受可能完全空无一人的海滩。一些西侧海滩度假村允许日间游客使用其餐厅。

下午：乘船返回萨拉森湾。如果您当天离开，请乘坐下午的渡轮返回西哈努克市。如果您有第四天，可以使用下午进行一次浮潜之旅，或者只是享受更多的海滩时光。

晚上：如果您再住一晚，这是您最后一次看到生物荧光的机会。选择远离餐厅灯光的黑暗海滩路段，让这次体验更有意义。

预算概览

住在姆派湾宿舍，吃炒饭，并坚持免费活动（海滩、生物荧光、徒步）的经济型旅行者，每天花费约 25 至 40 美元即可。住在萨拉森湾私人小屋，每天享用海鲜晚餐并参加一次浮潜之旅的中档旅行者，每天应预算 65 至 125 美元。入住高档度假村，参加有组织的短途旅行和鸡尾酒的舒适型旅行者，每天将花费 150 至 320 美元。请记住携带您所需的所有现金，因为岛上没有自动取款机，并将您的渡轮费用（往返约 25 至 30 美元）添加到总行程预算中。