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虎跳峡:选择峡谷游览或高路徒步

比较上段、中段、下段峡谷与独立的高山步道,包括所需时间、丽江和香格里拉出发的大巴票价,以及出发前需要确认的事项。

GoAsia编辑团队 · 最后更新: 2026年10月29日
虎跳峡:选择峡谷游览或高路徒步

图片: Alexander Savin / Wikimedia Commons, CC BY 2.0

目录

虎跳峡全长23公里,金沙江在玉龙雪山与哈巴雪山之间穿峡而过,有些地方河面宽仅约20米。它并非单一的步道。香格里拉一侧自1992年起对游客开放,设有上段、中段、下段三个峡谷路段,另有独立的高山步道。[1]先选定体验方式,再规划该路段的交通和返程。

选择适合你行程的体验

如果你想先去你会看到
探访著名的江流窄口上段峡谷最窄的一段,江面宽仅约20米,一块高约13米的巨石把急流一分为二。传说有老虎从这块石头上跃过,峡谷因此得名。[1]
欣赏陡峭的峡谷景色与急流中段峡谷江中有巨石,共18处急流。金沙江在不到5公里的河段内落差超过100米,两侧峭壁如同被斧劈过一般。[1]
欣赏开阔平缓的江景下段峡谷水流变缓,峡谷逐渐开阔,可以看到田野以及哈巴雪山和玉龙雪山的景色。[1]
长途山路徒步并在山中住宿高山步道从虎跳峡镇冷渡村出发的高海拔步道。两座雪山隔江相望,沿途有山中客栈。[1]

这些是观看峡谷的不同方式,并非一条连续的路线。请综合考虑你的时间、体力和返程方式。

虎跳峡岩壁上的老虎雕塑,下方是巨石与急流
虎跳峡岩壁上的老虎雕塑,下方是巨石与急流图片: CEphoto, Uwe Aranas / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0

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建议预留的时间

高山步道通常需要两天,中段峡谷约一天,下段峡谷约半天。[2]你的步速、休息次数、天气和接驳都可能让时间延长。

将高山步道与观景游览分开规划

高山步道从虎跳峡镇的冷渡村出发,穿行于哈巴雪山与玉龙雪山之间,江水在脚下很远的地方奔流。[1]多日徒步需要单独规划过夜住宿、行李、食物、饮水以及最后的下山方式,因此出发前请先确定客栈和终点接车。

在虎跳峡徒步步道上俯瞰江谷的景色
在虎跳峡徒步步道上俯瞰江谷的景色图片: BrokenSphere / Wikimedia Commons, CC BY 3.0

如果你在江边观景点和高山步道之间犹豫,请询问哪个入口通往你想去的具体路段,以及你如何回到住处。一个路段的门票不会自动覆盖其他路段。

规划从丽江或香格里拉出发的行程

虎跳峡位于丽江与香格里拉之间,很适合融入滇西北的陆路线路。香格里拉与丽江、下关、昆明之间的城际大巴都会停靠虎跳峡镇。香格里拉开往丽江的大巴07:10发车,之后每半小时一班,直到17:40;开往下关的大巴07:00发车,每半小时一班,直到19:30。[1]从丽江到峡谷的大巴票价为每人30至50元,从香格里拉出发为每人35至50元。从丽江拼车前往约每人35至50元,包车则根据车型为300至800元。[3]返程要预留时间,因为末班车在傍晚或晚上早些时候发车。

出发前

请确认你出行当天开放的路段、入场和预订流程,以及从徒步终点返回的交通。若走高山步道,请直接确认客栈和步道状况。

  • 想参观某一段就选上段、中段或下段,想长途徒步就选高山步道。
  • 确认你所选日期的起点、终点和步道状况。
  • 向景区预订门票并确认支付方式。
  • 单独安排后续交通和住宿。
  • 遵守江边张贴的限制规定。

完整行程可参阅我们的中国旅行概览。

来源与背景资料

正文中的[1]等编号指向以下来源。

  1. [1] Shangri-La Tiger Leaping Gorge tourism operating company (Diqing), official website: Tiger Leaping Gorge: Middle Gorge page with scenic area overview, sections and bus times. 访问日期:2026年10月21日.
  2. [2] Xinhua News: Xinhua feature: Why Tiger Leaping Gorge hiking became popular overseas. 访问日期:2026年10月21日.
  3. [3] Shangri-La Tiger Leaping Gorge tourism operating company (Diqing), official website: Traffic guide (bus fares, shared and chartered cars to Tiger Leaping Gorge). 访问日期:2026年10月21日.

常见问题

游览虎跳峡有哪些不同的方式?

香格里拉一侧有三个峡谷路段和一条独立的高山步道。上段峡谷是虎跳石周围最窄的一段,中段峡谷有巨石和18处急流,下段峡谷较宽且平缓,高山步道则是较长的山地徒步。

应该预留多少时间?

高山步道通常需要两天,中段峡谷约一天,下段峡谷约半天。你的步速、休息次数和返程交通都可能改变所需时间。

高山步道和峡谷观景游览是一回事吗?

不是。高山步道是从冷渡村出发的独立徒步路线,沿途有山景和客栈。上段、中段或下段峡谷游览则是另一种选择,因此出发前请确认起点、进入方式和终点。

高山步道从哪里开始?

从虎跳峡镇的冷渡村开始,穿行于哈巴雪山与玉龙雪山之间。

可以从丽江或香格里拉前往吗?

可以。峡谷位于两地之间,香格里拉与丽江之间的城际大巴都会停靠虎跳峡镇。从丽江乘车的票价为每人30至50元,从香格里拉出发为每人35至50元。

徒步前应该确认什么?

请确认你要去的路段或步道是否开放、入口位置、需要的门票或预订,以及从路线终点如何返回。若走高山步道,请直接确认住宿和客栈是否有空房,并遵守张贴的限制规定和天气提示。

开车去峡谷怎么去?

从丽江拼车每人约35至50元,包车则根据车型为300至800元。