菲律賓邦牙訢島嶼國家公園：國家公園內的跳島之旅

菲律賓擁有超過 7,600 個島嶼，但只有一個地方將其中 124 個島嶼匯集於一個國家公園內，距離馬尼拉僅五小時車程。位於邦牙訢阿拉米諾斯（Pangasinan, Alaminos）的百島國家公園（Hundred Islands National Park）其實名字有點誤導——低潮時有 124 個島嶼，漲潮時則減少至 123 個。大多數島嶼是未開發的石灰岩地形，覆蓋著稀疏的植被，從林加延灣（Lingayen Gulf）沿岸淺綠色的海水中升起。只有少數幾個島嶼擁有海灘、設施或任何人類活動的痕跡。

百島國家公園的吸引人之處在於其便利的交通。與巴拉望或維薩亞斯（Visayas）等地需要搭乘飛機和長時間船程才能抵達的偏遠島嶼天堂不同，這個國家公園只需從馬尼拉搭乘巴士即可輕鬆抵達。一日遊很常見，但若能在其中一個開發完善的島嶼上過夜，將會徹底改變你的體驗。到了傍晚，當旅遊船紛紛返回碼頭時，你就能獨享整個島嶼。

本指南將涵蓋跳島的行程安排、推薦島嶼、費用、交通方式以及實用貼士，助你順利遊覽。

值得遊覽的島嶼

在 124 個島嶼中，只有大約七個島嶼是定期有遊客到訪並設有設施的。其餘的則是原始的石灰岩地形，只能透過獨木舟或私人船隻前往。以下是大多數旅遊業者會包含的島嶼：

總督島（Governor's Island）

這是最受歡迎且開發最完善的島嶼，山頂設有觀景台，可俯瞰整個島嶼群的全景。攀登需要爬約 100 級陡峭的混凝土階梯，這些階梯鑿刻在山坡上。在頂端，散落的島嶼向四面八方延伸，這是公園內最佳的拍照地點。總督島還設有遮蔽的野餐區和一個小海灘，通常是跳島遊的第一站。

奎松島（Quezon Island）

這是最大且開發最完善的島嶼，設有完善的海灘設施、野餐棚、洗手間和海底漫步站。大多數遊客在這裡花費大部分時間游泳和放鬆。這裡的海灘是公園內最寬闊的，海水相對平靜且水深較淺。奎松島還提供越過海灘的滑索體驗，適合尋求更多活動的遊客。

兒童島（Children's Island）

這是一個小型平坦的島嶼，延伸至水中的沙洲非常淺，非常適合有年幼子女的家庭。從岸邊延伸很長一段距離，水深僅及腰部。島上設有基本的野餐棚，但海灘本身的遮蔭處有限。

處女島（Virgin Island）

這個島嶼以其相對原始的狀態命名，在其遠處有一個隱蔽的小海灘，以及一條穿過茂密植被的短徑。這裡比總督島或奎松島更安靜，如果你想尋求一個較少人群的停靠點，值得提出要求。處女島岩石邊緣周圍的浮潛點是公園內較好的選擇之一。

馬可仕島（Marcos Island）

以其類似教堂的洞穴結構而聞名，在低潮時可以穿過。洞穴頂部有一個天然開口，讓戲劇性的光束照射進來。這是一個短暫的停留點——大多數遊客花費 15 到 20 分鐘探索洞穴後便繼續前進——但其地質構造確實令人印象深刻。

朝聖島（Pilgrimage Island / Ramos Island）

島嶼頂端的大型白色十字架和耶穌雕像使其易於辨認，這個島嶼對當地遊客具有宗教意義。攀登上去可以提供另一個不錯的觀景點，雖然不如總督島的全景。乘船前往時會經過島嶼之間狹窄的水道，讓人能充分感受島嶼的密集程度。

跳島行程安排

所有跳島行程均從阿拉米諾斯市的盧卡普碼頭（Lucap Wharf）出發，該碼頭距離市中心約 6 公里。流程很簡單，但有幾個步驟：

1. 透過 iPASS 線上註冊。 阿拉米諾斯旅遊局要求透過其數位平台進行預先註冊，生成一個進入的 QR 碼。如果你沒有提前註冊，可以在碼頭用手機完成。
2. 在碼頭支付入園費和環保費。
3. 租賃船隻。 船隻是按船計費，而非按人計費，可容納不同人數的團體。
4. 選擇島嶼。 標準行程涵蓋 3 至 4 個島嶼，行程約 3 至 4 小時。你可以要求參觀特定島嶼，或遵循船夫推薦的路線。

船隻租賃費用

船隻容量	標準行程（3-4 個島嶼）	過夜
小型（1-6 人）	PHP 1,500 - 1,800	PHP 2,500 - 3,000
中型（7-15 人）	PHP 2,000 - 2,500	PHP 3,500 - 4,000
大型（16-30 人）	PHP 3,000 - 4,000	PHP 5,000 - 6,000

船隻是菲律賓傳統的支架船（bangka），由熟悉島嶼間水道的當地船夫駕駛。費用由當地旅遊局設定，因此議價空間不大。給船夫 PHP 100 至 200 的小費是慣例且受歡迎的。

入園及活動費用

費用	一日遊	過夜
入園費 + 環保費 + 保險	PHP 100	PHP 160
小屋租賃（奎松島）	PHP 300 - 1,500	PHP 500 - 2,500
海底漫步	PHP 500	-
獨木舟租賃（每小時）	PHP 200 - 300	-
滑索（奎松島）	PHP 300 - 500	-

5 歲及以下的兒童免費入園。持有效證件的長者及殘疾人士可享環保費 20% 折扣。

前往百島國家公園

從馬尼拉搭乘巴士

有多家巴士公司提供從馬尼拉直達阿拉米諾斯市的服務。車程約 5 至 6 小時，視交通狀況而定。

• Victory Liner: 從 Cubao 和 Pasay 總站出發。空調巴士，票價 PHP 500 至 600。
• Five Star Bus: 從 Cubao 總站出發。票價和班次類似。
• Dagupan Bus: 從 Cubao 出發。部分班次經由 Dagupan 市轉乘至 Alaminos。

巴士全天定時發車，最早班次約在凌晨 3:00 至 4:00。搭乘早班巴士可在上午 8:00 至 9:00 抵達阿拉米諾斯，讓你有一整天的時間進行跳島活動。如需規劃路線和菲律賓境內的交通連接，GoAsia.cc 提供詳細的巴士和渡輪旅遊指南。

從阿拉米諾斯前往盧卡普碼頭

從阿拉米諾斯巴士總站搭乘三輪摩托車（tricycle）前往盧卡普碼頭。車程約 6 公里，每輛三輪摩托車費用為 PHP 50 至 100（非每人）。車程約 10 至 15 分鐘。

從碧瑤（Baguio）出發

阿拉米諾斯距離碧瑤約 3 小時的巴士或廂型車車程，因此可以將百島之旅與參觀避暑勝地結合。從碧瑤到阿拉米諾斯的廂型車費用約為 PHP 250 至 300。

在島上過夜

在奎松島或總督島露營過夜，將為你的百島體驗增添獨特的色彩。下午 4:00 後，當一日遊的船隻返回盧卡普碼頭時，島上會變得異常寧靜。到了日落時分，你可能只與少數其他露營者共享島嶼。

露營僅限於指定的島嶼（主要是奎松島和總督島）。你可以在現場租賃帳篷，或自備帳篷。奎松島設有基本設施，包括洗手間和淡水沖洗站。天黑後沒有電力供應，請攜帶手電筒並提前為電子設備充電。

過夜船隻的費用比一日遊高，但船夫會在下午載你到島上，並在隔天約定的時間來接你。在幾乎沒有人的情況下，在島上欣賞日落和日出，絕對是值得額外規劃的特別體驗。

跳島以外的活動

• 海底漫步（Helmet diving）: 穿著配備從水面供應空氣的加重頭盔，在海底行走。在奎松島提供，無需游泳能力。每次體驗約 20 至 30 分鐘，深度為 3 至 5 米。與頂級潛水點相比，魚類和珊瑚種類較為普通，但新奇感十足。
• 獨木舟（Kayaking）: 租賃獨木舟，以自己的步調在附近的島嶼間划行。這是探索旅遊船隻會錯過的較小、較原始島嶼的最佳方式。有些獨木舟路線會穿過石灰岩懸崖之間狹窄的水道，這是支架船無法進入的。
• 浮潛（Snorkeling）: 自備裝備或在碼頭租賃。最佳浮潛點位於處女島的岩石邊緣，以及總督島與附近小島之間的が水道。能見度會隨潮汐和天氣變化，但由於保育工作的努力，珊瑚覆蓋率正在改善。
• 懸崖跳水（Cliff jumping）: 幾個島嶼設有低矮的懸崖（3 至 5 米），適合跳入下方深水區。船夫可以指出安全的地點。這是非正式的活動——沒有組織化的設施——請自行評估水深。

最佳旅遊時間

11 月至 5 月的旱季提供最平靜的海況和最晴朗的天空。3 月至 5 月是旅遊旺季，氣溫最高，遊客最多，尤其是在聖週和長週末期間，公園會達到容量上限。

11 月、12 月和 1 月的肩峰月份是絕佳的選擇——氣溫足夠溫暖適合游泳，遊客較少，阿拉米諾斯的住宿價格也較低。避開 6 月至 10 月的颱風季節，此時海況惡劣，可能完全取消船隻行程。

全年來看，平日的遊客明顯少於週末。週二或週三到訪意味著等待船隻的時間更短，島嶼也更寧靜。

百島旅遊貼士

• 在前往碼頭前，先到阿拉米諾斯公眾市場購買食物。 島上食物價格約為大陸的兩倍。從市場購買米飯、烤魚或烤雞以及飲料，可以享用更便宜且通常更美味的一餐。
• 早上 7:00 至 8:00 抵達盧卡普碼頭。 提早出發意味著早晨海況較平靜，且能搶先在遊客眾多之前抵達島嶼。下午出發時海況較差，島上時間也較短。
• 攜帶珊瑚礁友善的防曬乳和溯溪鞋。 海灘區域在淺水區有珊瑚岩和海膽。溯溪鞋可防止痛苦的意外。化學防曬乳會損害珊瑚礁，請選擇礦物基底的替代品。
• 要求特定的島嶼行程。 船夫有預設路線，但你可以要求參觀特定島嶼。如果你想避開人群，可以要求參觀 Scout Island 或較小的無名小島，而不是標準的總督島-奎松島-兒童島路線。
• 攜帶現金。 島上沒有自動提款機，碼頭的支付選項也有限。請攜帶足夠的現金支付船隻租賃、費用、食物、活動和小費。
• 考慮私人島嶼體驗。 對於 4 人或以上的團體，私人船隻的每人費用非常合理。請船夫帶你去一個未開發的島嶼，在那裡你可以游泳和野餐，而不會看到其他人。
• 請勿撿拾貝殼、珊瑚或石頭。 百島是國家公園和保護區。移除任何自然物品都是禁止的，並會處以罰款。