龙目岛

您在龙目岛首先注意到的是它的宁静。这不是字面意义上的寂静：黎明时公鸡打鸣，祷告声飘过稻田，海浪拍打着南部的悬崖，只是没有巴厘岛那种无休止的商业喧嚣。龙目岛是印度尼西亚的一个公开的秘密：它与巴厘岛隔着龙目海峡相望，却以完全不同的节奏生活。^[1]这里的居民以萨萨克人为主，这是一个拥有自己语言、建筑和饮食传统的民族，使这座岛屿与信奉印度教的邻岛截然不同。^[1]

龙目岛适合那些把大自然放在首位的旅行者。岛上最显眼的是林贾尼火山，它是印度尼西亚最高的火山之一，火山口湖吸引着世界各地的徒步者。^[1]南部海岸线上藏着一连串令人惊叹的海湾，如马翁、丹绒安和瑟隆·贝拉纳，每一处都有白色的沙滩，海水从翡翠色变幻为宝石蓝。^[1]冲浪者们前往西南角的沙漠点，那里有一段传奇般的左手浪，而西北海岸则是前往吉利群岛的出发点。

基础设施仍在发展，但仍然参差不齐。在圣吉吉和库塔地区以外，道路可能崎岖不平，自动取款机稀少，英语普及率有限。这种原始感正是其魅力所在。龙目岛为您提供了几十年前的巴厘岛式的印度尼西亚，但拥有足够的旅馆、餐馆和摩托车租赁店，让您保持舒适。如果您想要的是精致的度假村和夜生活场所，那就去别处吧。如果您想在几乎空无一人的海滩上，看着太阳从火山脊线上落下，那么龙目岛就是您的岛屿。

地理概况与区域划分

了解龙目岛的地理格局，可以避免把时间浪费在路上。全岛大致分为四个区域，每个区域都有鲜明的特色。

马塔兰和西海岸

马塔兰是西努沙登加拉省的省会，也是全岛的行政和工业中心。它是一座规模庞大、功能性很强的印尼城镇，由老城区安帕南、商业区查克拉内加拉和办公区组成。^[1]大多数旅行者只是路过而不留宿，但这里的银行、药店和日用品选择最多。沿海岸公路往北开一小段车，就是圣吉吉，它曾是龙目岛最早的旅游中心。这里有一种略显陈旧的度假小镇氛围，海滨酒店、餐厅和潜水店林立，是探索西北海岸或乘船前往吉利群岛的舒适基地。

库塔和南海岸

请不要与巴厘岛的库塔混淆。龙目岛的库塔是一个小而尘土飞扬的小镇，但它已成为岛上最受欢迎的旅行者基地。它位于龙目岛最美海滩的中心，骑摩托车即可轻松抵达。主干道两旁排列着廉价青年旅舍、冲浪营地、时尚咖啡馆和越来越多的精品酒店。背包客和冲浪者都聚集于此，不过开发正在加速。

吉利群岛门户（邦萨）

西北海岸的邦萨是前往吉利群岛的渡轮港口。^[2]这个地区本身并不太宜人，所以买好票就赶紧离开吧。有些旅行者干脆跳过这里，直接从巴厘岛乘坐快艇前往吉利群岛。

北部和东部龙目岛

多山的北部是林贾尼火山登山步道的起点。塞纳鲁和森巴伦是两个主要的门户村庄，都位于高处，安静而凉爽。^[3]东龙目是最少有游客涉足的地区，这里有传统的萨萨克编织村落，以及奥贝尔-奥贝尔等人迹罕至的黑沙海滩。^[1]它奖励那些时间充裕、充满冒险精神的人。

最佳旅行时间

龙目岛属于热带气候，有两个分明的季节。旱季大约从五月持续到九月，阳光充足、湿度低，是徒步、潜水和海滩游玩的最佳时节。雨季大约从十一月持续到次年三月，常有午后暴雨，乡村地区偶尔会出现道路积水。十月和四月是过渡月份，天气通常不错，游客也较少。

林贾尼火山有它自己的日历。为降低雨季的水文气象灾害风险，国家公园在2026年1月1日至3月31日期间关闭了所有徒步路线。^[3]关闭可能临时宣布，因此在确定日期前请先查看公园的公告。

七月和八月的游客量最高，尤其是在吉利群岛和库塔一带。若想兼顾天气与性价比，最好选择五月、六月或九月。库塔和塞加海滩附近举行的巴乌尼亚莱节庆祝每年海虫（nyale）的到来，是龙目岛文化意义最重要的活动。节日在萨萨克历法的第十个月的第二十天举行，因此公历日期每年都不同。^[4]当地人在下午聚集到海滩上，傍晚以传统艺术填满时光，并从夜里一直捕捉海虫到黎明。^[4]

交通与出行

抵达龙目岛

龙目国际机场（LOP）位于龙目中部的塔纳阿乌，距马塔兰东南约30公里，驾车约一小时。^[1]2025年年中，该机场运营十二条国内航线，包括雅加达、泗水、日惹、巴厘岛、望加锡和拉布安巴焦。^[5]飞往巴厘岛的航程约50分钟。^[6]机场的DAMRI巴士每天07:00至17:00运营，开往马塔兰（Rp25,000）、安帕南和圣吉吉（各Rp35,000）以及色隆（Rp30,000），车票在柜台购买。^[7]国内抵达区的出租车柜台由KSU Lombok Baru经营，按区域收费或按表计费，同样在07:00至17:00营业。^[7]其他时间请提前通过酒店安排接送。

来自巴厘岛巴当拜的公共渡轮停靠在龙目岛西海岸的伦巴港。这段36海里的航程慢但便宜，平均航行时间为4小时30分钟，全天均有班次。^[8]ASDP在港口没有售票处，因此请提前通过Ferizy网站购票，或在港口入口处的在线售票点购买。^[8]快艇从巴厘岛的塞兰甘和巴当拜出发。^[1]从巴当拜前往吉利群岛和龙目岛的票价起价为每人Rp790,000。^[9]更详细的交通方式和时刻表可在GoAsia.cc上查阅。

岛内交通

租用摩托车是最常见的出行方式，也是探索全岛最实用的办法，不过也可以向可靠的服务商租车。^[1]南部和西部的道路总体良好；北部山路和东部路线可能颠簸狭窄。请务必随身携带国际驾照。

公共交通有限。连接大部分景点的小型面包车Bemos只在白天运行。^[1]天黑后由ojek（摩托出租车）司机接手，他们没有计价器，所以上车前要先谈好价格。^[1]对于团体或不习惯骑两轮车的人，雇一辆带司机的私家车更为合适。Cidomo是一种小型马拉车，在圣吉吉和吉利群岛一带运营。^[1]

龙目岛不是一个适合步行的目的地。景点之间的距离很大，南部的海滩分布在广阔的海岸线上，由丘陵道路连接。将交通费用视为核心旅行开支。

主要景点与体验

必看亮点

林贾尼火山徒步：龙目岛的皇冠明珠。山顶海拔3,726米，而前往火山口边缘或山顶的多日徒步，是东南亚最伟大的徒步体验之一。^[1]火山口湖Segara Anak散发着超凡的蓝绿色光芒。^[1]公园设有六条徒步路线：Senaru、Torean、Sembalun、Timbanuh、Tetebatu和Aik Berik。^[3]预订需通过官方应用eRinjani进行。^[10]公园在2025年修订了徒步规则，包括路线难度等级、向导比例、保险以及安全应急预案，因此请选择能够满足当前要求的正规运营商进行预订。^[10]路段陡峭且容易打滑，因此身体素质至关重要。

出发前请先确认当前状况。由于野火风险，公园自2026年9月1日起仅限量开放，加强了巡逻，并检查行李中是否携带可能引发火灾的物品；在火灾风险被判定安全之前，eRinjani的在线预订也已暂停。^[11]Torean路线自2026年9月23日起因Bukit Setampol的森林火灾而关闭，持Torean门票的徒步者被要求改期或改走其他路线。^[12]

南部海滩：龙目岛的南部海岸线非常出色。丹绒安有两个月牙形海湾，白色细沙、平静的绿松石色海水，非常适合游泳。马翁海滩是一个海浪轻柔的马蹄形避风湾，最适合家庭出游。瑟隆·贝拉纳克是一段长而平坦的海岸，深受初学冲浪者欢迎，沙滩上可以租借冲浪板。想要几乎无人的沙滩，请一大早前往。

吉利群岛：虽然在技术上是另一个目的地，但大多数到访龙目岛的游客都会安排至少一座吉利岛。吉利特拉旺岸是最大、最受欢迎的岛屿，有酒吧和潜水店。吉利艾尔岛离大陆最近，兼具热闹的社交氛围与宁静。吉利梅诺岛是最小也最安静的一座，最适合情侣。^[13]吉利群岛上没有汽车和摩托车，因此您可以骑自行车或乘坐cidomo四处走动。^[13]浮潜和潜水者可以在10至20米深的水中看到绿海龟。^[13]

传统萨萨克村落：萨德和兰班是传统的编织村庄，您可以在这里观察日常生活，并学习当地妇女的编织技艺。^[1]村民欢迎游客，并会讲解他们的编织传统和习俗。请趁旅游团到达之前早点去。这两个村庄都能让您真切地看到传统的龙目生活。

隐藏的宝石

Benang Kelambu与Benang Stokel瀑布：这对孪生瀑布隐藏在林贾尼火山的山脚下，水流穿过茂密的丛林倾泻而下。Benang Kelambu瀑布的水流透过一幕藤蔓帘幕流下，尤其上镜，通往那里的小径也适合悠闲散步。^[1]为避开国内旅行团，请选择工作日前往。

Tiu Kelep瀑布（塞纳鲁）：从塞纳鲁村出发，穿过丛林小径即可到达这座轰鸣的瀑布。^[1]您需要涉水过河，并会被水雾淋个透湿。若要在多石的河床上找到路，当地向导确实非常有帮助。旅游局推荐的塞纳鲁瀑布之一，可与附近的Sendang Gile瀑布结合，安排成半日游。

粉红海滩（Tangsi）：这处海滩位于龙目岛东南海岸的深处，海岸因漂亮的珊瑚而染上淡淡的粉红色。^[1]从库塔出发路途遥远，道路也很颠簸，但回报是一片近乎无人的超现实海岸线。设施极为有限，请自带食物和饮用水。

被高估的景点

邦萨港：有些导游把这里列为体验当地生活的地方，但它其实是一个繁忙的渡轮港，并不是值得逗留的地方。请向持牌运营商购买船票，然后尽快离开。

纳尔马达水宫：位于马塔兰的这座王室花园建筑群，与玛优拉花园和西努沙登加拉博物馆一起被旅游局推荐，具有历史意义。^[1]除非您对龙目王室的历史有浓厚兴趣，否则不妨把时间花在别处。

圣吉吉海滩本身：以龙目岛的标准来看，这片海滩平平无奇：沙子灰褐，海浪平缓，沿岸是一排老旧的酒店。圣吉吉适合作为餐厅聚集地和前往吉利群岛的基地，但不要指望这里有出色的海滩体验。

美食与饮品

龙目岛的美食与巴厘岛截然不同，深受萨萨克文化和对浓郁、辛辣风味的热爱的影响。岛上标志性的食材是一种辛辣的辣椒酱，几乎出现在每道菜中。

招牌菜肴

饮食文化

街头小吃和小吃摊（warung，家庭经营的小餐馆）是龙目饮食的核心。在库塔，越来越多的咖啡馆为旅行者提供冰沙碗、西式早餐和柴火披萨，但最好吃的仍是当地菜。马塔兰的夜市以最低的价格提供种类最多的萨萨克菜肴。库塔和圣吉吉的中档餐厅价格更高，高档餐饮则主要集中在度假酒店里。

龙目岛以穆斯林为主，因此酒类比巴厘岛少见。旅游区有啤酒供应，库塔的一些酒吧也提供鸡尾酒。大多数当地小吃摊不提供酒精饮料。现榨果汁随处可见，而且价格低廉。

住宿选择

经济型

库塔的经济型住宿最为密集，从基础的家庭旅馆到带游泳池的冲浪青年旅舍应有尽有。林贾尼火山附近的塞纳鲁村提供简朴的家庭寄宿，很适合徒步前的住宿。质量差异很大，请查看近期评价。

中档

库塔和圣吉吉都有精品酒店和别墅式住宿。通常配备游泳池、含早餐，并有现代化的浴室。库塔上方山坡上的一些住宿，以出人意料的合理价格提供绝佳的海景。瑟隆·贝拉纳克一带有几家中档冲浪旅舍，可直接通往海滩。

高档

高档住宿在增加，但与巴厘岛相比仍然有限。圣吉吉海岸和库塔周边有少数高端度假村，设有私人游泳池、水疗设施和海景别墅。曼达利卡是库塔附近的经济特区，涵盖丹绒安、库塔和塞伦廷海滩，被指定为超级优先发展目的地，也是曼达利卡赛道的所在地。^[4]若想尽情奢华，南部海岸山坡上的一些私人别墅与巴厘岛同类物业相比，性价比出人意料地高。

实用贴士

安全：龙目岛对游客总体上是安全的。偶尔会发生小偷小摸，因此不要把贵重物品留在海滩上或未锁好的摩托车篮里。最大的身体风险是摩托车事故（道路并不宽容）和海洋中的洋流：澳大利亚政府警告称，包括龙目岛和吉利群岛在内的海滩上，曾有游客因汹涛大浪和强烈离岸流而溺亡，并且情况可能迅速变化。^[14]乘船时务必穿好救生衣，并确认船上配有安全设备。^[14]龙目岛农村地区列有疟疾风险，但吉利群岛不在此列；由于登革热也存在，出发前请先咨询旅行医生，并避免被蚊子叮咬。^[15]龙目岛位于地震带，请在住宿处了解基本的安全程序。

• 现金与刷卡：龙目岛仍以现金交易为主。马塔兰、圣吉吉和库塔有很多自动取款机，但其他地方很少。前往偏远海滩、东海岸或山地登山口之前，请备足现金。部分中档和高档酒店接受刷卡，但小吃摊和当地交通只收现金。
• 小费：在小吃摊或当地餐馆无需给小费。在面向游客的餐厅，凑整付款会受到欢迎。给林贾尼火山的向导和挑夫的小费要慷慨一些。
• SIM卡：可以在机场或马塔兰、库塔的任何手机店购买当地SIM卡。山区信号较弱，因此徒步前请先下载离线地图。
• 语言：印尼语是通用语，萨萨克语是当地语言。库塔和圣吉吉的旅游区会说英语，其他地方则很有限。学几句基本的印尼语（说谢谢用terima kasih，问多少钱用berapa）会大有帮助，也能赢得真诚的善意。
• 文化礼仪：龙目岛较为保守。参观村庄或清真寺时，请遮住肩膀和膝盖。进入住家前请脱鞋。斋月期间，白天请避免在公共场合进食或饮水。远离海滩时请穿着得体，泳衣只适合在沙滩上穿。
• 饮水：请勿直接饮用自来水。瓶装水便宜，随处可买。若有补水站，请利用它来减少塑料垃圾。

一日游

吉利群岛

这是最受欢迎的一日游，不过为了充分享受节奏，建议过夜。从圣吉吉出发的快艇只需约20分钟。^[13]浮潜、潜水以及在无车的岛屿上骑自行车是主要的吸引力。如果只选一座岛屿，专注于海滩时光和浮潜，一日游也是可行的。

森巴伦山谷

这座位于林贾尼火山东侧的高地山谷，空气清凉，有草莓农场，还能远眺火山的壮观景色。穿越梯田和小村庄的车程本身就占了体验的一半。可与Sembalun Lawang观景台一同安排。仅凭风景就值得一去。

塞科通和西南部岛屿

塞科通半岛是通往一连串小岛的门户，那里有出色的浮潜和潜水条件。吉利南加岛和吉利苏达克岛最容易抵达，搭乘当地船只即可前往。这些岛屿的开发程度远低于主要的吉利群岛，设施简陋，但珊瑚原始完好。

特特巴图

这是位于林贾尼火山南坡的一个小村庄。特特巴图提供稻田漫步、烟草种植园参观，以及一瞥未经旅游改造的萨萨克乡村生活。当地向导会带您穿过有猴子出没的森林，前往一些小瀑布。这里的家庭寄宿简朴，却很有魅力。

沙漠角 (班科班科)

这是龙目岛传奇般的冲浪点，位于偏远的西南端。从库塔出发路途遥远，道路也越来越颠簸。当涌浪恰好打来时，沙漠点会形成一条又长又空心的左手浪，冲浪者专程从世界各地赶来。不冲浪的人在这里能做的事情不多，但在悬崖上观望也令人着迷。设施极为有限，请自带食物和水。

3日行程示例

第1天：南海岸海滩

上午：抵达并入住库塔的住所。租一辆摩托车，向东骑往丹绒安。在平静的海湾里游泳，并沿海角步行，欣赏全景。下午：前往马翁海滩，在较安静的海域游泳，然后继续去瑟隆·贝拉纳克，报一堂初学冲浪课。晚上：回到库塔，在当地小吃摊用餐，试试Ayam Taliwang和Plecing Kangkung。如果夜市开放，可以逛一逛。

第2天：文化与瀑布

上午：趁旅游团到达之前，早早去萨德或兰班村参观。花一个小时了解萨萨克的编织和建筑。然后向北驱车前往马塔兰。下午：继续前往Benang Kelambu和Benang Stokel瀑布。留足时间徒步和游泳，并在山脚的小吃摊吃午饭。晚上：如果住在圣吉吉，可以沿海岸公路边吃晚餐边看日落。如果返回库塔，可以在马塔兰的夜市停一下，品尝Sate Rembiga。

第3天：吉利群岛

上午：一早出发前往邦萨或圣吉吉。从库塔出发路途很长，所以请趁天刚亮就动身。乘船前往吉利艾尔岛或吉利梅诺岛。下午：浮潜，骑车环岛，并在海滨餐厅享用现烤的新鲜鱼。晚上：搭乘傍晚较晚的班船返回龙目岛。如果时间允许，可以在吉利过夜，第二天再回去。这些岛屿在日出和日落时最美。

时间更充裕的旅行者，可以在确认公园当前状况后，增加几天进行林贾尼火山徒步，或者花一天探索东南部偏远的海岸和粉红海滩。

预算概览

龙目岛是印度尼西亚性价比最高的目的地之一。如果您在小吃摊用餐并骑摩托车出行，日常生活开销会非常低。最大的变动开支是活动：林贾尼火山徒步或潜水课程会大幅拉高您的日均支出。