告别东京霓虹闪烁的天际线，前往长野宁静的山景，是一次穿越日本两种截然不同文化世界的旅程。东京代表着都市生活的前沿，而长野则是通往日本阿尔卑斯山、善光寺等历史古刹以及地狱谷著名雪猴的门户。这段旅程将带你从关东平原深入中部地区腹地，空气愈发清新，地平线被起伏的尖峰占据。
长野曾举办冬季奥运会，因此与首都之间的铁路和高速公路连接十分完善。你可以选择子弹头列车的闪电般速度，也可以乘坐经济实惠的夜班巴士，省下一晚的住宿费。你可以通过 GoAsia.cc 比较这些选择并预订车票。
东京到长野：乘火车
新干线，即子弹头列车，是这条线路的黄金标准。北陆新干线将东京站与长野站直接相连，最快的列车约需 1小时20分钟。[1]票价从 ¥7,800 起。[2]对于重视舒适与效率的旅客来说，这是最受欢迎的选择。
普通车厢（Ordinary Car）
普通车厢（Ordinary Car）绝不简陋。乘车安静平稳，你可以眼看着埼玉的城市景观逐渐让位于群马县和长野县的山岭隧道。上车前在东京站买一个站内便当（Ekiben），路上慢慢享用。
东京到长野：乘巴士
如果你预算有限，或者希望一早抵达长野，充分利用观光时间，巴士是一个实用的选择。Alpico、Keio 和 Nagaden 联合运营这条线路，从新宿（Busta Shinjuku，新宿高速巴士总站）直达长野站。[3]
日间巴士 06:45 从 Busta Shinjuku 出发，约 3小时45分钟后抵达长野站。夜班巴士 23:35 出发，05:08 到达，你可以在车上睡一觉，醒来时已在群山脚下。日间车票单程 ¥4,200 至 ¥5,100，夜班车票 ¥4,500 至 ¥5,100。仅发售单程票，座位可提前一个月预订。[3]
方案对比
| 交通方式 | 价格 | 时长 | 舒适度 |
|---|---|---|---|
| 火车（新干线） | ¥7,800 起[2] | 约 1小时20分钟[2] | 高 |
| 巴士 | ¥4,200 - ¥5,100[3] | 日间约 3小时45分钟，夜班约 5小时30分钟[3] | 中等 |
东京到长野出行小贴士
- 尽早预订新干线车票：节假日、长周末和滑雪旺季期间，火车和巴士很快就会满座。使用 GoAsia.cc 尽早锁定座位。
- 行李注意事项：Alpico 日间巴士最多可携带两件物品，例如一个行李箱加一副滑雪板。夜班巴士不接收滑雪板或单板滑雪板。额外行李可以通过快递服务（宅急便，Takkyubin）从东京的酒店寄送到长野的住处。[3]
- 车站指引：东京站非常大。如果你不熟悉站内布局，请预留充足时间寻找新干线检票口，并跟随新干线线路的指示牌前行。
- 便当：日本铁路旅行的一大乐趣是站内便当（Ekiben）。上车前在东京站买一个吧。
时刻表
| 火车 东京 - 长野 $ 53.76–128.87 1小时 17分钟， – 1小时 49分钟， | |
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常见问题
使用本页的预订工具，比较从Tokyo到Nagano当前可用的交通方式、价格和时刻表。
最便宜的是巴士，日间单程 ¥4,200 至 ¥5,100，夜班 ¥4,500 至 ¥5,100。新干线票价从 ¥7,800 起。
北陆新干线，约 1小时20分钟即可到达。其他任何机动交通方式都远远无法与之相比。
新干线约需 1小时20分钟。从 Busta Shinjuku 出发的日间巴士约需 3小时45分钟，夜班巴士约需 5小时30分钟。
很多时候可以在车站购票，但在新年、黄金周或冬季滑雪旺季等高峰期，强烈建议提前预订，以确保拿到所选班次的对号座位。
Alpico 日间巴士允许携带一个行李箱加一副滑雪板，或两个行李箱。夜班巴士不接收滑雪板或单板滑雪板。
来源与背景资料
正文中的[1]等编号指向以下来源。
- [1] Jigokudani Yaen-Koen: Access. 访问日期：2026年10月21日.
- [2] Nagano Prefecture Tourism (Go Nagano): Overview of Nagano (Travel Trade & Media). 访问日期：2026年10月24日.
- [3] ALPICO Group: Shinjuku ⇆ Nagano | Route & Timetable. 访问日期：2026年10月24日.
指南中的价格和行程时间仅供参考，并非实时报价。预订套餐可能除了主要行程外，还包含接送和等候时间。预订前请核对所选产品、上车地点和最新条款。