斯登特倫 (Stung Treng)

在斯登特倫，您首先注意到的是寬闊的水面。這個鎮子坐落在湄公河和 sekong 河的交匯處，在雨季，河道會膨脹成近乎海洋的規模，吞噬樹木和田野，將周圍的森林變成一片水下奇觀。這裡不是暹粒或金邊。沒有嘟嘟車司機爭搶著吸引您的注意，也沒有背包客酒吧徹夜喧囂。斯登特倫安靜、悠閒，真正地避開了人跡罕至的道路。

這個鎮子主要作為旅客往返約 55 公里外的老撾邊境（Trapaeng Kriel）的交通樞紐。但那些在此停留的人會發現意想不到的東西：穿越季節性淹沒森林的世界級皮划艇體驗、直接造福當地家庭的社區經營生態旅遊項目，以及在湄公河上發現瀕臨滅絕的伊洛瓦底江豚的機會。斯登特倫獎勵那些習慣於基本設施並願意用舒適度換取真實體驗的旅行者。

這是一個適合好奇心強和有耐心的人的目的地。觀鳥者、皮划艇愛好者、野生動物愛好者以及任何厭倦了東南亞旅遊路線的人都會在這裡找到真正的滿足感。預算有限的旅行者會發現這裡的消費是柬埔寨最低的之一，而國際標準酒店的匱乏意味著追求奢華的旅客應適度調整期望。斯登特倫缺乏精緻，但卻以該地區日益稀有的原始、未經修飾的體驗彌補了這一點。

地理概況與區域劃分

斯登特倫是一個小省會，整個市中心大約 20 分鐘內即可步行穿越。佈局簡單：主要的商業區沿著河岸和河岸附近延伸，sekong 河在此匯入湄公河。7 號國道貫穿市區，連接南部的 kratie 和北部的老撾邊境。

河岸區

河岸是鎮子的中心，設有當地人傍晚散步的長廊。大多數賓館、餐館和中央市場都集中在離河岸幾條街的範圍內。如果您追求便利、河景和方便的船隻出發點，這裡就是您的理想選擇。幾家咖啡館和小餐館沿著面向水面的道路排列。

市場區

中央市場（Phsar Stung Treng）位於離河岸稍遠的內陸。這是一個本地市場，而非旅遊景點，但它是購買水果、零食和基本用品的最佳地點。周圍的街道上有藥店、手機店和幾家樸素的酒店。

郊區與村莊

在緊湊的市中心之外，斯登特倫很快就變得鄉村化。小村莊、稻田和森林沿著通往各個方向的道路延伸。社區生態旅遊點和淹沒森林位於鎮子外面，通常通過船隻或摩托車到達。除非您預訂了特定的生態小屋，否則沒有理由住在鎮子外面。

對於大多數旅行者來說，河岸地帶是顯而易見的基地。它讓您能夠步行到達鎮上的所有地方，並靠近出發賞豚和皮划艇探險的碼頭。

最佳旅遊季節

斯登特倫屬於熱帶季風氣候，有三個明顯的季節，對您的活動有顯著影響。

大多數旅行者的理想時間是 10 月至 1 月，此時淹沒森林仍可通行，天氣逐漸轉涼，賞豚的機會依然不錯。雨季會改變景觀，但會使一些道路泥濘難行。如果您主要的目標是淹沒森林皮划艇，請選擇在雨季末或旱季初前往，此時水位足以讓您划過淹沒的樹木。

斯登特倫本身沒有大型旅遊節慶，但柬埔寨的送水節（Bon Om Touk），通常在 11 月舉行，會帶來沿河的當地慶祝活動。在此期間，該鎮的遊客比金邊少得多，使其成為一個寧靜的選擇。

交通與出行

交通

斯登特倫沒有商業機場。最近的機場在暹粒（西南約 350 公里）和金邊（南約 450 公里）。

從金邊出發： 每天有直達巴士，沿 7 號國道行駛約 9 至 10 小時。票價約為 12 至 15 美元。幾家巴士公司經營此路線，通常在早上出發。路況鋪設良好，但路途長且偶爾顛簸。

從暹粒出發： 巴士經由 Preah Vihear 或經由 Kompong Thom 和 Kratie 行駛約 6 至 7 小時。此路線的直達班次較少，您可能需要在 Kompong Cham 或 Kratie 轉車。

從 kratie 出發： 小巴和巴士行駛 140 公里的路程約需 3 小時，費用約為 5 至 8 美元。這是沿湄公河從金邊一路遊覽並沿途停留的旅客最常見的方式。

從老撾（Don Det / 四千島）： 小巴從老撾邊境的 Trapaeng Kriel 前往斯登特倫，約需 1 小時，費用約為 5 美元。您可以在 GoAsia.cc 上查看最新的交通選項和邊境過境資訊。

出行

在斯登特倫鎮內，步行是最簡單的方式，因為一切都很緊湊。對於鎮外的行程，您有幾種選擇：

• 摩托車租賃： 可從賓館租賃，每天約 5 至 8 美元。鎮外的道路從尚可到崎嶇的土路不等，請謹慎騎行並在租賃前仔細檢查摩托車。
• 嘟嘟車： 在鎮內和附近景點均可租賃。請提前議價；半日租賃通常約 10 至 15 美元。
• 船隻： 賞豚和淹沒森林之旅的必需品。這些可通過賓館或當地旅行社安排，價格因團體大小和持續時間而異。
• 自行車租賃： 一些賓館提供自行車租賃，每天約 2 至 3 美元，適合在平坦地形上探索周邊地區。

Grab 等打車應用在斯登特倫無法使用。您將依賴賓館安排的交通和與司機直接議價。

主要景點與體驗

必看體驗

Ramsar 濕地的淹沒森林皮划艇

這是斯登特倫的招牌體驗，也是柬埔寨最獨特的活動之一。湄公河淹沒森林是國際重要的 Ramsar 濕地，在雨季期間和之後，它變成了一個水下迷宮。在樹木半淹在水中時，划著皮划艇穿過森林樹冠，這是一種超現實且難忘的體驗。社區旅遊經營者提供半日或全日的皮划艇之旅，每人約 15 至 30 美元，具體取決於團體大小和持續時間。最佳月份是 9 月至 12 月，此時水位最適宜。攜帶防水袋存放電子產品，並穿著快乾衣物。

伊洛瓦底江豚觀賞

斯登特倫和 kratie 之間的湄公河深水區棲息著少量瀕臨滅絕的伊洛瓦底江豚。從斯登特倫出發的船程會帶您前往已知的豚群棲息地，您可以在那裡觀賞這些稀有的淡水豚浮出水面呼吸。行程通常每人約 10 至 20 美元，持續兩到三個小時。清晨是最佳觀賞時間。觀賞機會並非百分之百保證，但在旱季，當江豚集中在較深的水域時，成功率很高。與 kratie 附近更受歡迎的賞豚點相比，這裡的體驗更安靜，商業化程度也較低。

O'Svay 社區生態旅遊

O'Svay 村位於斯登特倫附近湄公河的一個島上，經營著柬埔寨最成功的社區旅遊項目之一。遊客可以與當地家庭同住，參加導覽自然徒步，在濕地觀鳥，並學習傳統的捕魚方法。一整天的行程，包括船隻接送、午餐和導覽活動，每人約 15 至 25 美元。這種體驗非常真實，收入直接歸社區所有。這不是一場精心策劃的文化表演，而是湄公河村莊的真實生活。

sekong 河日落

sekong 河與湄公河的交匯處形成了廣闊而壯麗的水景。下午晚些時候沿著河岸長廊散步是免費且非常愜意的。當地人聚集在這裡鍛煉、社交，並觀賞太陽落入水中。買一杯冰鎮飲料，坐在河邊的攤販旁，靜靜欣賞。

鮮為人知的瑰寶

Thala Barivat 區

該地區位於斯登特倫鎮以北，沿湄公河而建，提供更安靜的賞豚機會和通往偏遠河島的通道。很少有遊客來這裡，風景十分迷人。安排摩托車或船隻進行探索。與當地導遊進行一整天的旅行約 20 至 30 美元。

Preah Rumkel

這個靠近老撾邊境的社區旅遊點擁有 Sopheak Mitt 瀑布和額外的淹沒森林區域。它位於斯登特倫以北約 35 公里處，可以與邊境之旅結合，或作為一次獨立的短途旅行。這裡提供船隻和皮划艇之旅，村莊裡有基本的家庭旅館住宿。預計支付約 15 至 25 美元進行一次導覽日遊。

湄公河沿岸觀鳥

斯登特倫周圍的濕地孕育著種類繁多的鳥類，包括幾種稀有和瀕危物種。淹沒的森林和河島是湄公河鶇、各種翠鳥和大型水鳥的家園。認真的觀鳥者應聘請熟悉繁殖地和季節性模式的當地導遊。

被嚴重高估的景點

斯登特倫鎮本身： 該鎮的建築趣味性很小，沒有重要的寺廟或歷史遺跡。不要期望僅僅在市中心散步就能度過充實的一天。其價值在於周圍的自然風光，而非城區。

中央市場作為旅遊景點： 一些旅遊指南提及市場作為景點。這是一個普通的柬埔寨省級市場，適合購買補給品，但如果不是真正對當地商業感興趣，則不值得專門參觀。

湄公河上的快艇之旅： 偶爾提供的快艇之旅，噪音大、不舒適且會嚇跑野生動物。選擇慢船或皮划艇，體驗會遠勝一籌。

餐飲

斯登特倫並非美食目的地，但這裡的食物誠實、新鮮且價格極為便宜。該鎮位於河口，淡水魚是菜單上的主打，而且非常美味。

招牌菜

河岸有一些迎合少量遊客的餐廳，提供高棉菜和簡單的西餐（炒飯、煎餅、漢堡）。品質參差不齊，但價格普遍偏低。在遊客友好的餐廳用餐，加上飲料，很少會超過 5 美元。

街頭小吃集中在中央市場周圍，尤其是在早晨。早餐攤位從清晨一直供應到售罄（通常在上午 9 點前）的豬肉飯和米粉湯。市場還有水果攤販，以極低的價格出售芒果、紅毛丹等熱帶水果。

飲品方面，柬埔寨啤酒（Angkor、Cambodia 或 Ganzberg）隨處可見，價格約為 0.75 至 1.50 美元。新鮮水果冰沙很常見，價格約 1 美元。這裡的咖啡文化遵循柬埔寨的模式，即濃郁的冰咖啡配煉乳，在小咖啡館裡不到 1 美元即可購得。

經濟餐： 市場攤位和當地餐館，1 至 3 美元。中檔餐： 河岸餐廳，3 至 6 美元。高檔餐飲： 在斯登特倫幾乎不存在。這裡最好的餐點是最簡單的。

住宿

與柬埔寨的旅遊中心相比，斯登特倫的住宿設施比較基本。沒有國際連鎖酒店、精品酒店或度假村。您會發現乾淨、實用的賓館和幾家樸素的酒店，大多集中在河岸地區。

經濟型（每晚 15 美元以下）

河岸和市場附近有幾家賓館提供簡單的房間，配有風扇或空調、私人浴室和基本家具。房間乾淨但簡樸。無線網絡通常可用，但速度可能較慢。帶風扇的房間約 5 至 8 美元，空調房約 10 至 15 美元。這些賓館也是安排旅遊和租賃摩托車的最佳來源。

中檔（每晚 15 至 35 美元）

鎮上有少數酒店提供稍微更精緻的房間，配有空調、熱水、電視和更好的家具。有些酒店附設小型餐廳。這些酒店代表了斯登特倫的最高檔住宿，入住幾晚非常舒適。預計每晚支付 15 至 35 美元。

高檔（每晚 35 美元以上）

斯登特倫鎮上沒有真正的高檔住宿。最接近的是周邊地區的一些生態小屋，特別是靠近社區旅遊點的地方。這些小屋提供更具沉浸感的自然環境體驗，價格從每晚 35 至 60 美元不等，包含餐食。供應有限，旺季期間需提前預訂。

家庭旅館

O'Svay 和 Preah Rumkel 的社區旅遊家庭旅館提供了最獨特的住宿體驗。您將住在當地家庭的家中，享用家常菜，並直接了解河畔村莊的生活。設施基本（預計地板上的床墊、蚊帳和共用設施），但文化沉浸感無與倫比。費用通常為每人 5 至 10 美元，包含餐食。

實用貼士

安全： 斯登特倫是一個非常安全的城鎮，犯罪率很低。主要風險是道路狀況（坑窪、無標誌的障礙物、鄉村道路上的鬆散礫石）和河流的湍流。如果進行皮划艇或乘船活動，請務必穿戴救生衣並聽從導遊的指示。雨季期間，要小心鄉村道路上的山洪暴發。

• 貨幣與支付： 柬埔寨同時使用美元和柬埔寨瑞爾。鎮上到處都接受美元，但請攜帶小面額鈔票（1 美元和 5 美元），因為找零可能很困難。1 美元以下的金額使用瑞爾。鎮上有幾台自動取款機，但它們偶爾會缺現金，所以請從大城市攜帶足夠的美元。信用卡基本上在這裡無法使用。
• 小費： 在當地餐館不強制要求。對於導遊和船夫，給予 1 至 2 美元的小費是受歡迎的，考慮到當地工資水平，這非常有意義。
• 網絡與 SIM 卡： Smart 或 Cellcard 的柬埔寨 SIM 卡在鎮上提供不錯的 4G 信號，鎮外信號不穩定。請在抵達前在機場或金邊購買 SIM 卡。數據套餐非常便宜，約 1 至 3 美元可獲得數 GB 的流量。賓館的 WiFi 可用，但速度較慢。
• 語言： 英語的普及程度有限。賓館老闆和旅行社通常能說基本的英語，但在市場和當地餐館，您可能會遇到語言障礙。下載離線的高棉語短語手冊或翻譯應用程式。學習基本的問候語（jum reap sour 表示你好，aw kun 表示謝謝）會很有幫助。
• 健康： 攜帶含有 DEET 的驅蚊劑，尤其是在雨季。斯登特倫周圍的森林地區有瘧疾風險，因此請在旅行前諮詢旅行健康診所關於預防措施。只飲用瓶裝水或過濾水。最近的像樣醫院在 kratie 或金邊，所以請攜帶基本的急救箱。
• 文化禮儀： 參觀村莊和社區旅遊點時，請穿著得體。進入房屋前脫鞋。在拍攝人們的照片前，尤其是在鄉村村莊，請徵得同意。高棉人通常熱情且寬容文化上的失誤，但在小社區中，尊重非常重要。
• 電力： 鎮上的供電通常比較可靠，但可能間歇性中斷。在鎮外活動時請攜帶移動電源。

一日遊

Preah Rumkel 和 Sopheak Mitt 瀑布

Preah Rumkel 位於斯登特倫以北約 35 公里處，靠近老撾邊境，提供淹沒森林探索、皮划艇和風景優美的 Sopheak Mitt 瀑布。瀑布在雨季最為壯觀。如果您想過夜，這裡提供社區旅遊家庭旅館。可以通過摩托車（約 1 至 1.5 小時，路況崎嶇）到達，或安排船隻遊覽。對於自然愛好者來說非常值得，特別是結合該地區的賞豚活動。

kratie 和 Kampi 江豚池

kratie 位於南部約 140 公里處，是 Kampi 池賞伊洛瓦底江豚更成熟的基地。鎮本身比斯登特倫更有特色，有法國殖民時期建築和宜人的河岸。小巴約需 3 小時，費用為 5 至 8 美元。這可以作為一次長途一日遊，但如果您要南下，最好在此過夜停留。Kampi 的賞豚體驗比從斯登特倫觀賞更為有組織，但也更擁擠。

Virachey 國家公園

Virachey 國家公園是柬埔寨最大、最偏遠的保護區之一，可從 Ratanakiri 省的 Banlung 到達，該省位於斯登特倫以東約 140 公里處。可以從 Banlung 安排進入公園的多日徒步探險。這是嚴肅的叢林徒步，有基本的露營，不是隨意的短途旅行。前往 Banlung 的路程約需 3 至 4 小時。僅適合願意投入數天的專注徒步旅行者。

老撾邊境和四千島（Don Det）

Trapaeng Kriel 邊境口岸進入老撾約 55 公里，位於北部。從老撾一側，可以短途前往四千島地區（Si Phan Don），這是背包客的最愛，以其悠閒的河島、瀑布和漂流而聞名。這更像是一次單程旅行，而不是一日遊，但如果您考慮進入老撾，斯登特倫是自然的起點。大多數國籍可以在邊境辦理落地簽，費用約為 30 至 42 美元，具體取決於護照。

Siem Pang

這個偏遠城鎮位於斯登特倫東北部，可通過一條崎嶇的道路到達（約 3 至 4 小時），對於嚴肅的觀鳥者來說，這裡以其擁有巨 ibis 和白肩 ibis（世界上最稀有的兩種鳥類）而聞名。Sam Veasna 野生動物保護中心歷史上一直在該地區經營觀鳥旅遊。這是一個小眾目的地，但如果您是觀鳥者，這裡是東南亞最重要的地點之一。

3 天行程範例

第 1 天：抵達與河流探索

上午： 從 kratie 或金邊乘坐巴士抵達斯登特倫。入住河岸賓館，在市場攤位享用早餐（豬肉飯或米粉湯）。租一輛自行車，探索緊湊的市中心，參觀中央市場購買補給品和零食。

下午： 安排一次乘船遊覽，在湄公河上賞豚。在水上花費兩到三個小時，尋找鎮北部深水區的伊洛瓦底江豚。攜帶防曬霜、帽子和水。

晚上： 返回河岸欣賞日落。在河岸餐廳享用晚餐，點烤湄公河魚和一杯冰鎮 Angkor 啤酒。與您的賓館預訂第二天的皮划艇行程。

第 2 天：淹沒森林皮划艇

上午： 提早出發（約早上 7 點）進行一次全天的淹沒森林皮划艇探險。您的導遊將乘船帶您前往 Ramsar 濕地，在那裡您將換乘皮划艇，在淹沒的森林樹冠中划行。穿過樹冠的晨光令人驚嘆。

下午： 繼續皮划艇，在河島或沙洲上享用午餐（通常包含在行程中）。觀賞鳥類、巨蜥，以及從皮划艇上看著樹冠與視線齊平的超現實景象。下午晚些時候返回鎮上。

晚上： 休息恢復。與當地人一起沿著河岸長廊散步，他們在此進行晚間鍛煉。在另一家當地餐廳用餐，品嚐 samlor korko 湯。

第 3 天：社區旅遊與離開

上午： 乘船前往 O'Svay 村，體驗社區旅遊。參加一次村莊導覽徒步，了解傳統捕魚技術，並參觀周邊濕地。與當地家庭共進家常午餐。

下午： 返回斯登特倫。如果時間允許，探索鎮上剩餘的角落，或在咖啡館享用水果冰沙放鬆身心。在市場購買最後的紀念品（當地圍巾、魚乾或水果）。

晚上： 乘坐下午或晚上的巴士前往下一個目的地，無論是南下的 kratie 和金邊，還是北上的老撾邊境和四千島。

預算概覽

斯登特倫是柬埔寨最便宜的目的地之一，而柬埔寨本身就是東南亞最便宜的國家之一。在市場攤位用餐、住在風扇房並共享團體旅遊的預算旅行者，每天 20 至 30 美元的開銷即可輕鬆應付。即使是這裡的舒適型消費，也比在暹粒或金邊的經濟型消費要低。主要開銷是有組織的旅遊（皮划艇、賞豚），這些活動物有所值，因為它們是來這裡的主要原因。