敦戈恩

抵达敦戈恩岛，最先让你注意到的是那份宁静。并非完全寂静，而是与东南亚大陆上大多数地方引擎轰鸣、喇叭刺耳、施工嘈杂截然不同的显著的寂静。取而代之的是湄公河倾泻而下流过古老岩石的奔腾声，木桥发出的吱呀声，以及远处旅馆后面发电机低沉的嗡嗡声。这个位于四千岛群岛中的小岛，距离柬埔寨边境仅几公里，它的节奏由河流而非时钟决定。

敦戈恩岛和与之相连的姊妹岛敦德特共同构成了四千岛的背包客心脏地带，但这两个岛屿的个性截然不同。敦德特选择了派对旅馆的路线；敦戈恩则保留了吊床和宁静。如果你来老挝是为了廉价啤酒和喧闹的音乐，那就去敦德特的日出边吧。如果你是为了在木制平台上边看日落将湄公河染成金色边阅读纸质书，那么敦戈恩就是你的岛屿。

岛屿很小，步行或骑自行车环岛一周不到一小时，但却拥有该地区最令人印象深刻的两处瀑布，一次真正有机会看到濒危的伊洛瓦底江豚的机会，以及法国殖民时期修建的、曾用于运输货物绕过湄公河无法通行的急流的古老铁路遗迹。这里不是一个可以快速打卡景点的地方。这是一个让你沉浸在河流生活节奏中的地方。

地理与区域划分

敦戈恩岛东西长约两公里，南北宽约一公里。这里没有网格状的街道，没有街道名称，也没有真正意义上的城市区域划分。相反，你可以将岛屿想象成由其基本方位和贯穿全岛的唯一一条土路来区分。

桥梁区域（北部）

古老的法国铁路桥连接着敦戈恩岛和敦德特岛，位于岛屿的北端。大多数从纳卡桑（Nakasang）乘船抵达的游客会在此停靠，这里也是旅馆、小餐馆最集中的地方，还有一个收费站，收取少量费用即可进入敦戈恩岛。住在这里离敦德特的便利设施最近，如果你偶尔想体验一下它更热闹的氛围。

村庄中心

从桥梁往南延伸的主干道旁，散布着传统的木屋、一座小寺庙和几家商店。这是岛上最具有老挝风情的部分。鸡在自由漫步，僧侣在黎明时分化缘，孩子们在芒果树的荫凉下玩耍。几家家庭经营的旅馆提供最地道的当地体验。

南端

岛屿的南端是“热闹”所在，如果你能称之为热闹的话。小路通往乘船观赏海豚的码头和索姆法米（Somphamit，也称李菲瀑布 Li Phi Waterfall）。几家河畔小屋旅馆位于此处，提供岛上最僻静的住宿，可直接俯瞰汹涌的急流。

东岸

东岸更为宁静，面向着较小的岛屿和宽阔的湄公河道。少数（按当地标准）高档的度假小屋建在这里，提供私人河岸和日落景观。如果你追求极致的宁静和稍好的设施，可以选择这里。

住宿优先选择

想要最便宜的床位并靠近敦德特，就住在桥梁附近。想要体验当地风情和生活气息，选择村庄中心。想要僻静和亲近自然，就去南部或东部。没有糟糕的选择，因为岛屿太小了，所有地方都在十五分钟自行车车程之内。

最佳旅行时间

敦戈恩岛的气候遵循老挝南部热带季风模式，有三个大致划分的季节，这些季节会显著影响您的旅行体验。

最佳时间是11月至次年1月：雨季已经停止，瀑布仍然水量充沛，气温适宜，海豚 sightings 在水位较低时聚集在较深的水池中达到高峰。2月仍然宜人，但瀑布开始缩小。到了4月，这个没有遮蔽的河岛上的酷热变得非常难忍。

Boun Ok Phansa 节（佛教斋期结束，通常在10月）会带来湄公河上的赛船活动和当地村庄的节日气氛，尽管敦戈恩岛的庆祝活动与琅勃拉邦等城市相比规模较小。老挝新年（Pi Mai，4月）用水枪大战和寺庙参观将这个宁静的岛屿也变得热闹起来，但届时天气会非常炎热。

交通与岛上出行

如何抵达敦戈恩岛

四千岛的门户是湄公河东岸的纳卡桑镇，位于巴色（Pakse）以南约150公里处。从巴色出发，乘坐旅游小巴或当地巴士沿13号公路前往，大约需要三小时，费用约为5至8美元。小巴更舒适，通常包含船只接驳。从纳卡桑码头出发，乘坐长尾船大约10分钟即可抵达敦戈恩岛，每人约1至2美元。

如果您从柬埔寨前来，最近的国际入境口岸是Nong Nok Khiene（柬埔寨一侧为Trapaeng Kriel）。从金边或暹粒到四千岛的旅游巴士会经过此口岸，从金边出发全程大约需要十到十二小时。您可以在GoAsia.cc 上查询最新的交通选项和时刻表。

巴色拥有最近的机场（巴色国际机场），有来自万象的国内航班和偶尔的地区性航班。从机场出发，可以通过小巴或私人汽车安排前往纳卡桑的交通。

岛上交通

自行车是主要的交通工具，几乎可以在任何旅馆租用，每天约1至2美元。岛屿地势平坦，但主路是未铺砌的，根据季节不同可能沙土或泥泞。步行也是可行的，因为岛上任何地方之间的距离都不会超过两公里。这里没有嘟嘟车、摩托车出租车，也没有汽车。少数当地人提供摩托车租赁，但岛屿太小，道路又很崎岖，自行车确实是更好的选择。

前往观赏海豚的区域，您需要从岛屿南端乘短途船。前往大陆上的孔恩帕蓬瀑布（Khon Phapheng Falls）的船只也从南码头出发。这些行程可以通过旅馆或直接在码头与船夫协商安排。

主要景点与体验

必看景点

索姆法米（李菲）瀑布

位于岛屿西缘，索姆法米瀑布是一系列壮观的层叠瀑布，湄公河在此穿过混乱的岩石水道。瀑布在9月至11月期间最为壮观，此时季风雨将河流推向惊人的水量，但即使到2月，瀑布仍然强劲。门票约为2美元。木制观景平台让您可以近距离接触翻腾的水流。在此停留约一小时，穿着防滑鞋，因为岩石很滑。清晨参观可以避开人潮和中午的酷热。

孔恩帕蓬瀑布

严格来说，孔恩帕蓬瀑布位于大陆而非敦戈恩岛本身，它是东南亚水量最大的瀑布。湄公河在一个宽阔的玄武岩台地上倾泻而下，发出几乎工业般的轰鸣声。前往此地需要从敦戈恩岛南码头乘船到东岸，然后短途驾车或骑摩托车前往。大多数旅馆会安排半日游，每人约5至10美元。观景区维护良好，单独收取约2至3美元的门票。在丰水期，它确实令人敬畏，但在旱季（3月至5月），它会失去一些气势。往返行程大约需要两到三个小时。

伊洛瓦底江豚观赏

一群濒危的伊洛瓦底江豚栖息在敦戈恩岛以南、靠近柬埔寨边境的湄公河深水区。乘船游览从岛屿南端出发，大约一小时的行程每人约5至8美元。海豚每隔几分钟就会浮出水面呼吸，提供短暂但神奇的瞥见它们圆圆的头部。下午晚些时候光线最好，活动也通常最频繁。旱季 sightings 常见，但从不保证。船夫们很了解海豚的习性，会熄灭引擎静静漂流。这是一次真正特别的野生动物邂逅，而非一场旅游表演。

旧法国铁路

20世纪初，法国人修建了一条窄轨铁路，横跨敦戈恩岛和敦德特岛，用于在湄公河无法通行的急流周围运输货物。生锈的火车头残骸位于两岛之间的桥梁附近，您可以沿着一条愉快的林荫小径追踪旧铁路线，这条小径贯穿敦戈恩岛。火车头和几节车厢在腐朽中显得很有上镜感。铁路桥本身仍然作为人行和自行车通道，是一件漂亮的殖民时期工程建筑。沿着旧铁路线行走大约需要三十分钟，可以与参观索姆法米瀑布结合进行。

鲜为人知的瑰宝

日出和日落观赏点

敦戈恩岛的东岸面向宽阔的湄公河道，非常适合观赏日出；而西岸靠近索姆法米瀑布的地方则可以欣赏急流上的日落。东岸的大多数旅馆都设有为此目的而设的观景台。这些地方不收费，却是岛上最美好的体验之一。

村庄生活和寺庙参观

敦戈恩岛的小村庄有一个活跃的佛教寺庙，欢迎游客在早上6:00左右参观僧侣的化缘。僧侣们习惯了尊重游客的参观者。着装要得体（遮盖肩膀和膝盖），女性切勿直接触摸僧侣或递东西给他们。清晨或傍晚漫步在村庄里，可以看到一丝几乎未曾改变过的老挝乡村生活景象。

皮划艇穿越水道

几家旅馆提供皮划艇租赁，半天约3至5美元。划着皮划艇穿过四千岛较小岛屿之间的狭窄水道，宁静而风景优美，可以看到翠鸟、白鹭，偶尔还有鹰等鸟类。请在平静的水道中划行，避开主河道，因为在瀑布附近的水流非常危险。

被高估的体验

敦德特的漂流：通常被宣传为四千岛的亮点，敦德特的漂流基本上就是在河边酒吧之间浑浊的水中漂浮。岛屿附近的湄公河水流具有真实的危险，而且这种体验并没有什么特别之处，你在吊床上喝杯冰啤酒就能获得。

“四千岛”游船之旅：一些运营商出售全日游船票，承诺带你游览许多岛屿。实际上，你只是在绕着分不清的绿色土堆航行，然后停留在你可以以更低价格独立参观的相同瀑布和海豚观赏点。不如自己分段安排船只行程。

去敦德特体验夜生活：除非你特别渴望背包客酒吧氛围，否则穿过桥去敦德特的派对街会让你大失所望。音乐很吵，酒很便宜但度数不高，而且氛围更像是考山路（Khao San Road）的模仿，而不是任何真正老挝的东西。

美食与饮品

敦戈恩岛的美食简单但令人满意。不要期望有什么烹饪上的惊喜。期望的是地道的老挝菜肴、新鲜的河鱼，以及满足背包客需求的、数量可观的不错的西餐选择。

特色菜肴

在敦戈恩岛用餐

几乎所有的旅馆都兼营餐厅，大多数旅行者都在这里用餐。菜单通常是相同的：混合了老挝经典菜肴、炒饭、面条汤，以及供背包客早餐享用的香蕉煎饼。质量参差不齐，但河畔的环境让即使是普通的食物也变得令人愉快。最美味的餐点往往来自村庄中心最小的家庭经营餐馆，那里的厨师就是老板，菜单是当天早上最新鲜的食材。

新鲜的湄公河鱼是亮点。烤整条鱼（ping pa）是岛上的招牌菜，几乎总是很美味。在任何一家餐厅点餐，期待它会塞满芬芳的香草，烤得焦香烟熏。搭配糯米饭和tam mak hoong，就是一顿地道的老挝晚餐，总价约4至6美元。

老挝啤酒（Beerlao）是国酿啤酒，随处可见，一大瓶约1至1.50美元。老挝咖啡产自北部仅几小时路程的波罗芬高原，非常出色，浓郁并配有加糖炼乳。大多数餐厅提供新鲜水果冰沙，约1美元。

一顿经济实惠的炒饭或面条汤约需1.50至3美元。一顿中等价位的晚餐，包括烤鱼、配菜和饮料，每人约5至8美元。敦戈恩岛上没有可以称得上是高档餐饮的地方，这也是它魅力的一部分。

住宿

敦戈恩岛的住宿普遍简单。即使是最昂贵的选择，以国际标准衡量也只是基础的，但许多地方提供了真正的河畔魅力，这是豪华酒店无法复制的。

经济型（每晚低于10美元）

桥梁附近或村庄中心的简易风扇房间和共用浴室的简易别墅，起价约为每晚3至8美元。期望一张床垫、蚊帐，除此之外别无他物。一些经济型旅馆有河景，这使得简朴的房间非常值得。冷水淋浴在这个档次很常见。

中档（每晚10 - 30美元）

带私人浴室、风扇或基本空调、以及带吊床的河畔阳台的木制别墅，是敦戈恩岛的理想选择。东岸和南岸的几家旅馆提供这种档次的住宿，价格约为每晚15至30美元。大多数中档旅馆提供热水淋浴。这些别墅是经典的四千岛体验：伴着河流的声音入睡，伴着鸟鸣醒来。

舒适型（每晚30 - 60美元）

东岸少数精品风格的度假小屋提供空调、带热水淋浴的浴室以及更精致的装饰。期望支付每晚约30至60美元。这些住宿很舒适，但仍是乡村风格。有一两家旅馆有小型游泳池，在炎热天气来临时，这是一种真正的奢侈。旺季（12月至1月）期间，建议提前预订这些地方。

敦戈恩岛没有大型酒店、国际连锁酒店或派对氛围的旅馆。如果您想要多人宿舍床位或社交旅馆氛围，请前往敦德特岛。

实用贴士

货币

• 敦戈恩岛或敦德特岛没有ATM。最近的ATM在纳卡桑，但即使在那里也可能不可靠。请从巴色携带足够的现金支付您在岛上停留期间的所有费用。
• 老挝基普（Lao kip）是官方货币，但泰铢和美元也广泛接受，按当地汇率计算。携带小面额的货币。
• 几乎没有地方接受信用卡。所有消费仅限现金。
• 不强制要求给小费，但会受到赞赏。将餐费账单凑整或给船夫一点小费是一种友好的姿态。

安全

• 从犯罪角度来看，敦戈恩岛非常安全。恶性犯罪几乎不存在，盗窃也很少见，但仍有可能发生，所以不要将贵重物品置于无人看管的状态。
• 湄公河是真正的危险。瀑布附近的洋流是致命的，即使看起来平静的水道也可能存在强大的暗流。在任何情况下都不要在急流或瀑布附近游泳。
• 骑自行车事故是最常见的游客受伤原因。道路不平坦、沙地，有时还会有游荡的牲畜。请慢速骑行。
• 该地区蚊子携带登革热。使用驱蚊剂，尤其是在黎明和黄昏时分。疟疾风险存在但较低；请在旅行前咨询旅行健康专家。

网络连接

大多数旅馆提供Wi-Fi，但速度很慢，连接也经常中断。老挝SIM卡（Unitel 在老挝南部覆盖最好）的移动数据在岛上大部分地区可用，但信号在南端附近可能不稳定。把这里当作一次数字排毒的机会。

语言

在旅游线路上的旅馆老板和餐馆员工能进行基本的英语交流。在旅游场所之外，很少有人能听懂英语。学习几句老挝语（Sabaidee 表示你好，Khop jai 表示谢谢）会很有帮助，并且总是会得到微笑。下载一个可离线使用的翻译应用程序会很有用。

文化礼仪

• 进入寺庙和私人住宅前请脱鞋。
• 在村庄里，尤其是在寺庙附近，请穿着得体。泳衣仅限在河边穿着。
• 不要触摸他人的头部；在老挝文化中，头部被认为是身体最神圣的部分。
• 不要用脚指向他人或佛像。
• 在给当地人拍照前，请征得同意，尤其是僧侣和儿童。
• 尽管岛上气氛轻松，但毒品使用在老挝在技术上是非法的。处罚很严厉，警方偶尔会进行检查。

电力和水

电力供应可用，但可能不稳定。一些旅馆在特定时段使用发电机供电。携带头灯或手电筒。不要饮用自来水；瓶装水随处可见，约0.50美元。净水站很少，请计划好携带过滤水瓶以尽量减少塑料垃圾。

一日游

孔恩帕蓬瀑布

距离：乘船和公路约10公里。东南亚水量最大的瀑布，从敦戈恩岛出发半日游即可到达。乘船到东岸，然后短途乘车前往瀑布。通过旅馆安排，费用约5至10美元。观景台让您近距离感受水雾。在丰水期（9月至1月）值得一去；旱季则不那么壮观。

敦德特岛

距离：过桥，步行五分钟。严格来说不算一日游，但值得下午散步。步行或骑自行车穿过旧铁路桥，探索敦德特岛的日落一侧，体验略有不同的餐厅氛围，并在傍晚返回敦戈恩岛的宁静。过桥费（约1美元）通常包含在您最初的敦戈恩岛门票中。

敦戈恩岛

距离：乘船约向北20公里。四千岛中最大的岛屿，敦戈恩岛拥有更成熟的城镇感觉，有市场、几座寺庙，可以一窥老挝河镇的日常生活。可以从纳卡桑或有时直接从敦戈恩岛乘船前往，费用约5至10美元。这是一个愉快的半日游，但如果时间有限，并非必去。

波罗芬高原

距离：纳卡桑以北约100公里。这个高地地区以咖啡种植园、凉爽的气候以及塔德法尼（Tad Fane）和塔德尤恩（Tad Yuang）等壮观的多层瀑布而闻名。通常需要骑摩托车或乘汽车从巴色出发进行为期一到两天的波罗芬高原环线游。将其作为老挝行程中的一个独立站点，而不是从敦戈恩岛进行一日游，会更好。但如果您有多余的一天时间并安排了私人交通，进行一次长途一日游，游览最近的瀑布也是可能的。

韦恩坎边境地区

距离：南部约15公里。如果您要继续前往柬埔寨，四千岛南端的寮国边境口岸是一个直接的过境点。作为一日游，这里没有什么特别值得看的，但前往南部的旅客可以将他们的离开与最后一次海豚观赏结合起来，因为海豚池靠近边境地区。

三日行程示例

第一天：抵达与瀑布

上午：从巴色或纳卡桑乘船抵达。入住您的旅馆并租一辆自行车。骑车穿过村庄中心，在桥边的旧火车头处拍照留念。

下午：沿着旧铁路线向南骑行至索姆法米（李菲）瀑布。花一个小时探索观景平台，感受瀑布的力量。继续骑车环游岛屿西岸。

晚上：在旅馆附近的河畔餐厅享用烤湄公河鱼、糯米饭和冰镇老挝啤酒。如果您的住宿位置合适，可以在西岸欣赏日落。

第二天：海豚与孔恩帕蓬瀑布

上午：安排乘船前往大陆上的孔恩帕蓬瀑布。尽早出发以避开酷热。在瀑布停留一小时，然后在上午晚些时候返回敦戈恩岛。

下午：在最热的时段休息。下午3:00左右，前往岛屿南端进行一次海豚观赏船游。下午晚些时候的光线最理想，海豚也倾向于更活跃。

第三天：悠闲的早晨与离开

上午：早起，在东岸欣赏湄公河日出。如果您在村庄附近，可以在早上6:00左右观看僧侣化缘。享用老挝咖啡和悠闲的早餐。

上午晚些时候：如果您的旅馆提供租赁服务，可以划皮划艇穿过小岛之间的水道，或者只是在吊床上阅读度过上午。这并非浪费时间；这正是敦戈恩岛的意义所在。

下午：归还自行车，结账，然后乘船返回纳卡桑，继续前往巴色、波罗芬高原或柬埔寨边境。

预算概览

敦戈恩岛非常实惠，即使以老挝的标准来看也是如此。下表为三种旅行者类型提供了现实的每日美元估算。

共享房间并吃街头食品的经济型旅行者，每天花费约15至20美元即可。入住带私人浴室的河畔别墅并包含所有餐点和活动的经济型旅行者，将花费约40至55美元。即使是舒适型，每天也很少超过100美元，这使得敦戈恩岛成为亚洲最经济实惠的岛屿度假胜地之一。请记住：从巴色携带您所需的所有现金，因为一旦您到达岛上，就无法再取钱了。