长滩岛白沙滩：菲律宾最著名的沙滩

四公里长的粉末般细腻的白沙，柔软得如同面粉般在脚趾间流淌，轻拍着全年温暖的浅 turquoise 色海水。长滩岛的白沙滩凭借其纯粹的自然美景赢得了亚洲最佳海滩之一的美誉——这里的沙子确实洁白得令人难以置信，而每晚在西边地平线上燃烧的日落，更是那种让人放下手机、驻足欣赏的景象。

岛屿本身很小——只有10平方公里——但却在这片空间里蕴藏着巨大的能量。白沙滩沿着整个西海岸延伸，分为三个截然不同的区域，从高档宁静到酒吧餐厅林立的热闹区域。经过为期六个月的环境修复关闭后，长滩岛重新开放，变得比以往更清洁、管理更好，建筑法规更严格，水质也得到改善。其结果是，这座岛屿在保持其派对海滩声誉的同时，也拥有真正美丽迷人的自然环境。

了解三个区域

白沙滩从北到南分为三个区域。每个区域都有独特的特色，选择适合您入住的区域对您的体验至关重要。

区域	特色	每晚预算（菲律宾比索）	最适合
1号码头（北）	最宽阔的海滩，更安静，高档度假村	4,000-15,000+	情侣，放松，奢华
2号码头（中）	最繁忙的区域，餐厅，商店，夜生活	1,500-6,000	社交，便利，初次到访者
3号码头（南）	较窄的海滩，本地风情，经济实惠	800-3,000	预算旅行者，长期住宿

1号码头

白沙滩最宽阔、最上镜的一段。这里的沙滩最宽，海水最平静，气氛最放松。海滨遍布着高档度假村，与2号码头相比，这里的游客稀少。这里是您沿着海岸线进行悠长、不受打扰的散步，以及在沙滩上享受宁静早晨的理想之地。靠近“威利岩”（Willy's Rock）的北端——这是一块顶部有神龛的小火山岩——是岛上最受欢迎的拍照景点之一。

2号码头

长滩岛的跳动心脏。岛上主要的购物和餐饮街 D'Mall 就位于海滩后面。餐厅、酒吧、旅游预订处、纪念品商店和按摩院沿着海滨小径密密麻麻地聚集在一起。夜晚，这里变得生机勃勃，有火舞表演、现场音乐和在沙滩上供应鸡尾酒的酒吧。如果您想身处一切的中心，2号码头是您的最佳选择——但要准备好迎接噪音和人群，尤其是在周末和节假日。

3号码头

预算旅行者的选择。这里的海滩较窄，部分区域海水略带岩石，但住宿价格却大幅下降。气氛更具本地特色，有小型宾馆和菲律宾人经营的餐馆。3号码头距离2号码头的热闹区域仅10分钟步行路程，是经济实惠与便利性之间的绝佳折衷。

如何前往长滩岛

经卡提克兰机场（MPH）

戈多弗雷多·P·拉莫斯机场（Godofredo P. Ramos Airport）位于卡提克兰，是离长滩岛最近的机场，距离码头仅几分钟路程。从马尼拉出发的航班约需一小时，菲律宾航空、宿务太平洋航空和亚洲航空每天有多趟航班。单程票价根据季节和预订时间不同，起价约为2,000-4,000菲律宾比索。

从卡提克兰机场到岛上：

1. 从机场乘坐三轮摩托车或电动三轮摩托车前往卡提克兰码头（5分钟，75-100菲律宾比索）
2. 支付码头费（150菲律宾比索）和环境费（外国游客300菲律宾比索）
3. 乘坐泵船渡轮前往长滩岛（10-15分钟，50菲律宾比索）
4. 从长滩岛的卡格班码头（Cagban Port）乘坐三轮摩托车前往您的酒店（100-150菲律宾比索）

经卡利博国际机场（KLO）

卡利博国际机场较大，有时航班价格更便宜，但距离卡提克兰码头约需1.5至2小时的巴士或面包车车程。卡利博机场有飞往马尼拉、宿务以及首尔和台北等一些国际目的地的航班。从卡利博到卡提克兰码头的单程面包车车费约为每人200-300菲律宾比索。

除非价格差异很大，否则为了方便起见，建议飞往卡提克兰。节省的时间相当可观，而且一旦考虑到从卡利博转乘面包车的费用，总成本差异就会缩小。

从其他岛屿乘渡轮

渡轮连接卡提克兰港与其他维萨亚斯群岛。从宿务和伊洛伊洛的航线定期运行，但航行时间较长（8-12小时）。渡轮主要适合将长滩岛与其他维萨亚斯目的地结合的预算旅行者。

游玩项目

水上活动

• 跳岛游：半日或全日游览水晶洞（Crystal Cove）、鳄鱼岛（Crocodile Island）、魔法岛（Magic Island，有悬崖跳水平台）以及岛屿周围的浮潜点。每人约1,500-2,500菲律宾比索，包含午餐和浮潜设备。
• 日落帆船：乘坐传统的帆船（paraws）在日落时分沿着白沙滩航行。船帆捕捉着橙色的光芒，这种体验是长滩岛的标志性活动。约500-800菲律宾比索/人，时长30-60分钟。
• 头盔潜水：戴着供气头盔在海底行走，周围环绕着热带鱼。无需潜水经验。深受不会游泳者和家庭的欢迎。约800-1,200菲律宾比索/人。
• 滑翔伞：翱翔在海滩上空，从空中俯瞰整个岛屿。约2,500-3,500菲律宾比索/人。
• 风筝冲浪和帆板冲浪：岛屿东侧的布拉波格海滩（Bulabog Beach）在11月至4月期间风力稳定。初学者课程起价为3,000-4,000菲律宾比索。这是东南亚最佳的风筝冲浪地点之一。
• 浮潜和潜水：岛屿周围环绕着珊瑚花园，从岸边或乘船均可到达不错的潜水点。初学者体验潜水费用为3,000-4,000菲律宾比索。开放水域认证课程费用为15,000-18,000菲律宾比索。

陆上活动

• D'Mall：位于2号码头后面的长滩岛主要商业街。这里是餐厅、咖啡馆、商店和服务的迷宫。它不是一个传统意义上的购物中心，而是一条露天市场街。适合晚上散步和用餐。
• 卢霍山（Mount Luho）：岛上的最高点（100米），设有观景台，可俯瞰岛屿、海滩和周围海域的全景。从主海滩区乘坐三轮摩托车短途前往，再爬几分钟楼梯即可到达。门票100菲律宾比索。
• Puka Shell Beach：位于岛屿北端，这个更安静的海滩因冲刷上岸的 Puka 贝壳而得名。与白沙滩相比，这里开发较少，更具野性、自然的氛围。适合从主海滩区逃离半日游。
• 水疗和养生：长滩岛有数十家按摩和水疗中心，价格从300菲律宾比索的海滨按摩到提供全方位服务的度假村水疗不等。质量普遍较高，价格仅为在家支付费用的零头。

夜生活

长滩岛的夜生活集中在2号码头和1号码头南端。海滩酒吧营业至深夜，提供沙滩鸡尾酒，火舞表演每晚在海滨进行，少数俱乐部则将派对气氛延续至午夜之后。欢乐时光优惠通常从日落持续到晚上9点左右。这里的气氛有趣且社交性强，但又不至于令人不知所措——这不是科潘干岛（Koh Phangan）式的派对场景，而是一个充满活力的海滨小镇，充满良好的能量。

餐饮推荐

长滩岛的美食涵盖了从海滨烧烤到国际精致餐饮的各种选择。

• 菲律宾美食：不要错过新鲜的海鲜——烤鱼、Kinilaw（菲律宾式酸橘汁腌鱼）、Sinigang（酸汤）和 Adobo（酱油醋炖肉）是当地餐馆的主食。在菲律宾餐馆用餐约需150-300菲律宾比索。
• 海鲜市场：D'Talipapa 生鲜市场让您可以挑选新鲜的鱼、虾、螃蟹和贝类，然后支付少量费用，让邻近的餐馆为您烹制。两人份的海鲜大餐总共约需500-1,000菲律宾比索。
• 国际美食：韩国、日本、意大利和墨西哥餐厅随处可见，反映了长滩岛国际游客的构成。中档餐厅主菜价格约为300-600菲律宾比索。
• 海滨餐饮：白沙滩沿岸的餐厅提供沙滩桌椅，可欣赏日落美景。价格比内陆餐厅高，但对于特别的夜晚来说，这里的环境值得额外付费。

最佳游玩时间

季节	天气	备注
11月至次年5月（Amihan/旱季）	晴朗，白沙滩一侧海面平静	旺季。最佳海滩天气。12月至1月和复活节期间价格最高，人群最多。
6月至10月（Habagat/雨季）	下雨，白沙滩一侧风浪较大	淡季。价格较低，游客较少。布拉波格海滩一侧较平静。雨水通常是阵雨，而非全天。

最佳时间是11月、2月或3月——天气晴朗，人群比圣诞节和复活节高峰期适中。1月天气极佳，但游客众多。在哈巴加特（Habagat）季节，布拉波格海滩的风筝冲浪实际上会更好，酒店价格会下降30-50%。

长滩岛旅游贴士

• 飞往卡提克兰，而非卡利博：除非飞往卡利博的航班价格明显便宜很多，否则卡提克兰机场的便利性可以为您节省1.5-2小时的面包车车程。加上卡利博的面包车转乘费用后，总成本差异通常很小。
• 明智地选择您的住宿区域：1号码头适合追求宁静和最宽阔海滩的游客。2号码头是社交中心，拥有最多的餐厅、商店和夜生活场所，适合追求便利的初次到访者。3号码头提供最低的价格和更安静、更具本地风情的氛围，是预算旅行者的理想选择。所有三个区域都通过海滨步行道相连，步行即可在10-20分钟内到达。
• 日落时分漫步全长海滩：白沙滩全长4公里，沿着沙滩即可全程步行。傍晚时分从3号码头走到1号码头，欣赏日落，是岛上最好的免费体验之一。
• 在D'Talipapa购买海鲜：在生鲜市场挑选您自己新鲜的鱼，然后在邻近的餐馆请他们烧烤。这是当地人的用餐方式，而且价格只是海滨餐厅价格的一小部分，品质却相同（甚至更好）。
• 游览Puka Shell Beach：大多数游客从不离开白沙滩。乘坐三轮摩托车前往岛屿北端的Puka海滩，您可以体验到完全不同、更安静的海滩，几乎没有开发。值得半日游。
• 在海滩预订水上活动：旅游运营商沿着海滨排成一列，价格具有竞争力。除了旺季假期，您很少需要提前预订。货比三家——同一项活动的價格在不同运营商之间会有差异。
• 遵守环保规定：长滩岛的修复工作实施了严格的规定：海滩禁止吸烟，禁止堆沙堡（以保护沙子成分），禁止在海滩饮酒，禁止海滩小贩。这些规定得到了执行，并使海滩更加清洁宜人。
• 携带现金：虽然现在越来越多的商家接受信用卡，但许多小型餐馆、三轮摩托车司机和旅游运营商只接受现金。D'Mall附近有ATM机，但可能会排队且有取款限额。请从马尼拉携带足够的比索，至少够您前几天的开销。

如需更多菲律宾海滩指南和跳岛行程，请浏览GoAsia.cc上的其他文章。