每天清晨，在太阳升起、越过环绕这座老挝小镇的喀斯特山脉之前，数百名佛教僧侣赤脚走出寺庙，排成一列，手持漆器钵盂。当地人跪在主街旁，布施糯米饭和水果。唯一能听到的声音是鸟鸣和脚踩在人行道上的轻柔脚步声。这种每日仪式已从未中断地延续了几个世纪，它为琅勃拉邦的一切定下了基调：不慌不忙，充满灵性，深深植根于传统，即使精品酒店和法式老挝融合餐厅在其绿树成荫的小巷中不断涌现。
琅勃拉邦位于老挝北部，坐落在湄公河与南坎河交汇形成的半岛上。老城区是联合国教科文组织世界遗产，融合了传统老挝建筑与19和20世纪欧洲殖民时期的城市结构，是其杰出范例，背景是热带绿意和闪闪发光的寺庙屋顶。[1]
这里不是寻求夜生活或肾上腺素的地方。这是一个适合早起、享受美食、从容探索一座又一座寺庙、乘慢船沿湄公河而上、在碧绿的瀑布下游泳，并在日落时分伴着一杯冰镇老挝啤酒坐在河岸边的城镇。独自旅行者、情侣和年长旅行者尤其喜爱这里，尽管有耐心的孩子们的家庭也会发现很多乐趣。预算有限的背包客和追求奢华的旅行者都能在这里舒适共存，小镇足够小，每个人都共享同一条街道。
需要诚实地设定预期：自被列为联合国教科文组织遗产以来，琅勃拉邦的游客数量显著增加。夜市几乎完全面向游客，一些布施仪式也受到了举着相机的游客的影响。但只要离开主路一个街区，在午后炎热时参观一座小寺庙，或乘船溯流而上，这里的魔力依然完好无损。
方位与街区 琅勃拉邦非常容易找路。老城区占据了一个狭窄的半岛，北面和西面是湄公河，南面和东面是南坎河，在半岛的尖端汇合。普西山，一座100米高的山丘，顶上有一座金塔，位于市中心，是您不变的地标。
湄公河畔的普西山 图片: Basile Morin / Wikimedia Commons , CC BY-SA 4.0 老城区半岛 这里几乎发生了一切。西萨旺冯路（Sisavangvong，也称萨卡林路）贯穿半岛，两旁是寺庙、餐馆、旅馆和著名的夜市。靠近南坎河的东端更安静，价格也略低。靠近皇宫博物馆的西端是最繁忙的地段。大多数旅行者都住在这里，您也应该如此，这里的一切都在10分钟步行范围内。
香曼村和宗空村（Ban Xieng Mouane 和 Ban Choumkhong） 这些位于半岛北侧、向湄公河倾斜的街区，拥有一些镇上最美丽的寺庙和更安静的旅馆。非常适合那些想住在中心地带但又想避开主要旅游区的人。
南坎河对岸 南坎河以南的区域，通过一座竹桥（每年旱季重建）连接，这里有经济型旅馆和更具当地特色的氛围。在雨季，桥梁有时会被移除，稍显不便，但对于想要更低价格的背包客来说是个不错的选择。
帕坎村（Ban Pakham）和老城区以南 沿着主路向南前往南部巴士站，您会发现更多现代化的旅馆、一些度假村以及城镇旅游业之外的日常生活。如果您想要更好的性价比，并且不介意步行15分钟或乘坐短途嘟嘟车前往老城区中心，可以选择住在这里。
最佳旅行时间 琅勃拉邦有三个不同的季节，每个季节都会带来截然不同的体验。
季节 月份 天气 人潮 价格 凉爽干燥 11月 - 2月 白天20-28摄氏度，早晨凉爽，天空晴朗 高（旺季） 最高 炎热干燥 3月 - 5月 35摄氏度以上，因农业燃烧而烟雾弥漫 中等 中等 雨季 6月 - 10月 温暖，下午有阵雨，植被茂盛 低 最低
最佳时间是11月至1月：气温舒适，降雨最少，河流仍然足够高，可以进行风景优美的乘船游览。12月和1月的早晨可能相当寒冷，为布施仪式带上一件薄外套。
如果您对空气质量敏感，请避开3月和4月。老挝北部大范围的刀耕火种农业造成了浓厚的烟雾，遮蔽了山景，并可能刺激肺部。城镇本身仍然迷人，但摄影效果不佳，户外活动也失去了吸引力。
雨季（7月至9月）被低估了。光西瀑布水量最充沛，周围的丛林呈现出鲜亮的绿色，住宿价格下降30-50%，小镇因游客减少而显得更加亲切。阵雨通常很强烈但短暂，留下晴朗的早晨和傍晚。
泼水节（Pi Mai Lao），在4月中旬，将小镇变成一个持续三天的巨大水战。这令人兴奋但也很混乱，住宿需要提前数周预订，无论您是否愿意，都会被淋湿。9月或10月的赛船节会在湄公河上举行长船比赛，气氛热烈。
交通与出行 琅勃拉邦国际机场（LPQ）位于老城区东北约4公里处。有多家航空公司连接万象、曼谷、河内、清迈、暹粒以及中国的一些城市。从机场到老城区，乘坐航站楼内的共享班车迷你巴士或嘟嘟车，每人约3-5美元；私人车辆约7-8美元。车程10-15分钟。
中老铁路使琅勃拉邦更加便捷：老挝境内的路段从磨丁到万象全长422.4公里，穿过琅勃拉邦省。[2] [2] [3]
中国老挝铁路沿线的琅勃拉邦火车站 图片: Jpatokal / Wikimedia Commons , CC BY-SA 4.0 长途巴士停靠在北部巴士站（往返北方和中国）或南部巴士站（往返万象及以南地区）。两者距离老城区都很近，乘坐嘟嘟车即可到达。
在琅勃拉邦市内，步行是主要的也是最好的出行方式。老城区半岛长度不到一公里，大多数景点都集中在其中。前往光西瀑布或火车站，可以方便地乘坐嘟嘟车和共享迷你巴士。Grab在这里不运营。沿主路有许多商店提供自行车租赁（约2-3美元/天）和摩托车租赁（约10-15美元/天），但摩托车仅在独立的一日游时有必要。电动滑板车也越来越普遍。
主要景点与体验 必看亮点 布施仪式（Tak Bat） - 僧侣们每天黎明时分收集布施的队伍是琅勃拉邦最具标志性的体验。仪式大约在早上5:30-6:00在西萨旺冯路上开始，持续约30分钟。如果您想参加，当天早上从当地供应商那里购买糯米饭（不要从前一晚接近游客的兜售者那里购买，他们的米饭通常不新鲜）。跪在垫子上，脱鞋，将小团米饭放入经过的钵盂中。如果您想观看，请远远站着，不要使用闪光灯拍照，保持安静。该仪式因游客过多而受到影响，选择一条安静的小街而不是主街，可以获得更尊重和真实的体验。
光西瀑布 - 位于镇南约30公里处，是一系列层叠的碧绿色水池，光西瀑布确实壮观且名副其实。主瀑布约50米高，落入被丛林环绕的乳蓝色水池。您可以在几个较低的水池中游泳。上午10点前到达以避开人群，或在下午2点后访问，此时旅游团会减少。入口附近的熊救援中心收容了从偷猎中获救的亚洲黑熊，值得一看。门票约3美元。从镇上乘坐共享迷你巴士往返约3-4美元/人，私人嘟嘟车往返约15-20美元（含等待时间）。总共预留3-4小时。
皇宫博物馆（Haw Kham） - 老挝王室的旧居，现为博物馆，展示皇家珍宝、宗教艺术品和外国元首赠送的礼物。御座厅和供奉着神圣佛像（小镇因此得名）的佛堂是亮点。内部禁止拍照。必须脱鞋和寄存包。周二除外，每日开放。门票约4美元。预留一小时。
普西山 - 攀登328级台阶到达山顶的金塔，可以俯瞰小镇、两条河流和周围山脉的360度全景。选择日落时分前往，下午4:30前到达以确保一个好位置，因为山顶很小且很快就会满员。门票约3美元。攀登需要15-20分钟，坡度适中。
祥通寺（Wat Xieng Thong） - 琅勃拉邦最宏伟的寺庙，也是老挝最宏伟的寺庙之一。建于16世纪（1500年代），位于河流交汇处的半岛尖端，拥有优美的多层屋顶、精美的金箔雕刻以及后墙上令人惊叹的生命之树马赛克。供奉皇家灵车的佛堂同样令人印象深刻。门票约3美元。早上参观时，阳光会照亮马赛克。预留45分钟到一小时。
鲜为人知的瑰宝 阿汉寺（Wat Aham）和维苏那拉寺（Wat Visounnarath） - 这两座寺庙并排位于主路以南，游客数量远少于祥通寺。维苏纳拉寺收藏了该市最古老的佛教雕塑，其独特的圆形佛塔（绰号“西瓜佛塔”）在老挝别无他处。
Ock Pop Tok 手工艺中心 - 位于湄公河畔，这个社会企业提供半天和全天的编织课程，您可以在传统织布机上创作自己的纺织品。即使您不参加课程，免费的画廊和河畔咖啡馆也值得一游。半天课程约25-35美元。
普西市场（早市） - 当游客涌向夜市时，皇宫附近的早市才是当地人真正购物的地方。摊位上摆满了河鱼、丛林香草、水牛皮、昆虫和您不认识的农产品。这是了解老挝日常饮食文化最佳的窗口。请在早上6:30至8:00之间前往。
慢船码头的湄公河日落 - 避开拥挤的普西山日落，改走到湄公河畔、祥通寺附近的慢船码头一带。几家随性的河畔酒吧供应老挝啤酒和鸡尾酒，可以毫无遮挡地看着太阳落到对岸的山后。轻松得多，人也少得多。
被过度宣传的景点 夜市 - 漫步其中很愉快，但商品几乎全是批量生产的纺织品、旅游纪念品和销售相同老挝品牌T恤的摊位。如果您想要正宗的手工艺品，请前往Ock Pop Tok或早市。夜市旁边小街上的食品摊是唯一的例外，那些确实又好又便宜。
帕乌洞（Pak Ou） - 两个石窟里塞满了数千尊小型佛像，位于乘慢船溯流而上约两小时的地方。石窟本身并不令人印象深刻：黑暗、狭窄，很快就能看完。真正的吸引力在于湄公河上的船程，风景优美但时间长。除非您特别想要河上体验，否则您的时间最好花在别处。乘船游览约10-15美元/人（拼船）。
塔萨瀑布（Tad Sae） - 通常作为光西瀑布的替代品出售，但它远不如光西瀑布壮观，需要乘一小段船才能到达（增加成本），并且在旱季可能只是涓涓细流。只在雨季期间或刚过雨季时水量充沛时参观。
美食与饮品 琅勃拉邦作为一个约50,000人口的小镇，其美食水平远超预期。菜肴融合了老挝风味（糯米饭、新鲜香草、发酵鱼酱、辣椒）以及法国殖民时期的影响，创造出东南亚独一无二的风味。
招牌菜肴 菜肴 描述 在哪里品尝 典型价格 老挝米粉汤（Khao piak sen） 老挝米粉汤，汤汁浓稠，配鸡肉或猪肉，上面撒上香草和炸蒜 早市摊位，小巷里的面条店 1.50-2.50美元 奥拉姆炖菜（Or lam） 一种浓郁、朴实的炖菜，由水牛肉、茄子、蘑菇、莳萝和老挝胡椒木（sakhan）制成，这是该镇的招牌菜 老城区传统老挝餐厅 3-5美元 老挝肉沫沙拉（Laap） 剁碎的肉沙拉（通常是鸭肉、水牛肉或鱼肉），配烤米粉、薄荷、香菜和辛辣的辣椒 随处可见，但在远离主路的小餐馆最好 2-4美元 老挝法棍三明治（Khao jee pate） 老挝-法国融合法棍三明治，配肉酱、腌菜、辣椒酱和香草 早市摊位和街头小贩 1-1.50美元 老挝香草香肠（Sai oua） 老挝香草香肠，塞入香茅、南姜、青柠叶和辣椒 夜市食品摊，早市 1-2美元 琅勃拉邦沙拉 水芹、番茄和脆米饼，配芝麻花生酱，当地特色菜 老城区大多数老挝餐厅 2-4美元
在哪里以及如何用餐 夜市美食街（西萨旺瓦塔纳路（Sisavangvatthana），垂直于主路）是最佳的经济型晚餐选择。大约1.50-2美元，您可以选择自助式摊位，提供烤肉、面条汤、春卷和老挝香肠。质量参差不齐，要寻找周转率高且当地人与游客一起用餐的摊位。
早餐，早市附近的法棍摊位提供镇上最好的老挝法棍三明治。搭配老挝咖啡（浓郁、深沉，用炼乳加甜），在主路旁任何一家小咖啡馆都可以找到。老挝咖啡产自老挝南部的波罗芬高原，品质极佳。
湄公河和南坎河沿岸的中档餐厅提供老挝和法式老挝融合菜肴，环境氛围十足，每道菜约5-15美元。几家餐厅以富有创意的烹饪而闻名，足以在任何大城市立足。也有高档餐厅，尤其是在精品酒店里，一顿包含葡萄酒的完整晚餐可能每人花费40-60美元。
随处可见的老挝啤酒（Beer Lao）是国家畅销的淡啤酒，清爽且便宜，在大多数餐厅，一大瓶约1-1.50美元。Lao-Lao（米酒）是当地烈酒，根据来源不同，口感从顺滑到像油漆稀释剂。如果您喜欢口感更浓郁的啤酒，可以尝试Beerlao Dark。
酒吧和餐馆普遍关门较早。这不是一个派对城镇，而这正是它的魅力所在。
住宿 经济型（每晚低于20美元） 半岛东端较安静的区域以及南坎河对岸的旅馆提供基本但干净的房间，有风扇或空调，每晚8-18美元。少数几家旅社的床位每晚5-10美元。标准普遍不错，即使是经济型住宿，琅勃拉邦的旅游基础设施也很完善。老城区以南主路沿线的区域也有经济实惠的选择。
中档（每晚20-80美元） 这是琅勃拉邦性价比最高的档位。老城区有许多迷人的精品旅馆，坐落在修复后的殖民时期或传统老挝建筑中，许多都带有花园庭院和河景。预计配备空调、热水、含早餐，并具有真正的特色。最好的区域集中在半岛的湄公河一侧以及主路和南坎河之间安静的小巷。
高档（每晚80-300美元以上） 琅勃拉邦吸引了一些卓越的豪华酒店。几家酒店位于老城区翻新的历史建筑内，而另一些则坐落在市中心外的湄公河畔，设有无边泳池和水疗设施。少数度假村坐落在城镇上方的山丘上，享有全景。与泰国或越南同等品质的酒店相比，这些酒店真正达到了世界级水平，并且性价比很高。
无论您住在哪里，旺季（12月和1月）和泼水节（4月）期间请提前预订。在雨季，您通常可以就现场散客价格获得大幅折扣。
实用贴士 安全: 琅勃拉邦是个悠闲的小镇，但在旅游区和自动取款机周围可能发生小偷小摸，包括骑摩托车的人抢夺包袋。[4] [4] [4] [4] [5] [4]
骗局: 与东南亚其他旅游中心相比，骗局很少。需要警惕的主要问题是嘟嘟车司机漫天要价，上车前谈好价格。布施仪式附近的一些商贩会强行以高价出售米饭，并可能抓住您的手臂，如果您想参加，请礼貌拒绝并自己从市场购买。
货币: 老挝基普（LAK）是官方货币，但在旅游区泰铢和美元也被广泛接受。老城区有充足的ATM机，可兑换基普。酒店和高档餐厅接受信用卡，但市场、街头小摊和小型旅馆不接受。携带现金用于日常开销。小费: 老挝传统上不期望小费，但在面向游客的餐厅，四舍五入或留下10%的小费会受到赞赏。给一日游的导游和司机小费。SIM卡: 在机场或镇上的手机店购买当地SIM卡，约2-3美元，包含数据套餐。Unitel和Lao Telecom信号最好。几乎所有住宿和大多数咖啡馆都提供WiFi，但速度可能较慢。语言: 老挝语是当地语言。酒店、餐厅和面向游客的企业通常都能说不错的英语。在旅游区之外，英语有限。学习一些老挝语短语（sabaidee 表示你好，khop jai 表示谢谢）会很有帮助，并且会受到热烈欢迎。寺庙礼仪: 进入寺庙时，请遮盖肩膀和膝盖。[4] 签证: 主要入境口岸可办理落地签证，允许停留最多30天，并可延期一次。[6] [7] [8] 饮用水: 不要饮用自来水。瓶装水便宜且随处可见。餐厅的冰块通常是安全的（商业生产），但在非常简陋的摊位上请自行判断。一日游 光西瀑布 上面已涵盖，但值得强调：这是每个人都应该进行的一次一日游。位于城镇以南30公里处，乘坐嘟嘟车或迷你巴士约45分钟即可到达。可以结合参观路边的苗族村庄或瀑布入口附近的蝴蝶公园。半天或一个下午是理想的。
光西瀑布的碧绿水潭 图片: Basile Morin / Wikimedia Commons , CC BY-SA 4.0 农基奥（Nong Khiaw） 一个风景如画的河畔村庄，位于琅勃拉邦以北约三小时车程，坐落在壮观的石灰岩悬崖之间。徒步登上观景点（约需一到两小时）可以欣赏到老挝最壮丽的全景之一。您可以乘坐迷你巴士（单程约7-8美元）进行一次长途一日游，但在这里过夜要好得多，这样您就有时间划皮划艇、参观石窟和享受氛围。住宿基本但迷人。
威士忌村（Ban Xang Hai）和编织村 湄公河沿岸有几个村庄，位于琅勃拉邦和帕乌洞之间，专门生产传统手工艺品：老挝烧酒（Lao-Lao）、丝绸编织和米酒。乘船半日游参观两三个村庄，每人约10-15美元，可以了解老挝乡村生活。说实话，这比帕乌洞本身更有趣。
通过大象保护区前往光西瀑布 几家秉持动物福利的大象保护区在琅勃拉邦郊外的山丘上运营，提供半天或全天的体验，您可以与大象一起在半野生条件下行走和观察它们。这些保护区取代了以前的骑乘项目，专注于保护。半天项目每人约60-100美元。仔细研究运营商，寻找与公认的保护组织有关联的运营商。
乘慢船前往巴克本（Pak Beng） 从琅勃拉邦到泰国边境的会晒（Huay Xai）的两天慢船之旅（反之亦然）是经典的东南亚体验，在巴克本小镇过夜。您可以只选择第一段到巴克本的长途一日游（顺流而下6-7小时），尽管大多数旅行者将其作为交通方式而不是一日游。沿途有丛林覆盖的山脉、河边村庄和长船上的渔民，风景在前几个小时令人着迷，尽管一整天可能会让人感到厌倦。
示例3日行程 第一天：寺庙、皇宫与日落 早上5:30起床，在安静的小街上远远地观察布施仪式。前往早市享用老挝法棍三明治和老挝咖啡作为早餐。上午花时间探索祥通寺，仔细欣赏马赛克和皇家灵车。沿着湄公河岸边走回皇宫博物馆，参观一小时。在湄公河边的餐厅享用午餐，品尝奥拉姆炖菜或老挝肉沫沙拉。下午，参观维苏纳拉寺和阿汉寺，然后在主路沿线的纺织品商店浏览。攀登普西山欣赏日落。前往夜市美食街享用经济实惠又美味的晚餐。
第二天：光西瀑布与河畔之夜 早餐后，乘坐共享迷你巴士前往光西瀑布，大约早上9点出发。首先参观熊救援中心，然后沿着层叠的水池徒步至主瀑布。在碧绿的水池中游泳（带上泳衣和水鞋）。享用野餐午餐或在入口附近的简陋餐厅用餐。下午晚些时候返回镇上。前往Ock Pop Tok参观画廊并享用湄公河景咖啡。晚上，在慢船码头附近的河畔酒吧找个地方享用日落饮品，然后在半岛南坎河一侧的一家中档餐厅享用一顿地道的老挝晚餐。
第三天：手工艺、文化与宁静角落 参加早上的编织或烹饪课程，几家优秀的烹饪学校提供半天课程，从市场参观开始，约25-35美元。课程结束后，下午早些时候漫步在半岛北侧更安静的寺庙（森寺、索寺、农寺，即Wat Sene、Wat Sop、Wat Nong），您可能会是唯一的访客。穿过南坎河上的竹桥（仅限旱季），探索对岸。返回享用午餐。晚上，在湄公河上进行一次日落游船（小船从河滨出发，约1-1.5小时，每人8-12美元），然后在主路沿线的一家法式老挝餐厅享用告别晚餐。
预算概览 类别 经济型 中档 舒适型 住宿 8-15美元 30-60美元 100-200美元 餐饮 8-12美元 15-25美元 30-50美元 交通 2-5美元 5-10美元 15-25美元 活动 5-8美元 10-20美元 25-50美元 每日总计 23-40美元 60-115美元 170-325美元
琅勃拉邦由于其旅游焦点，比老挝其他地区略贵，但按全球标准仍非常实惠。在市场和街头小摊吃饭、住在旅馆、全程步行，预算旅行者每天30-40美元即可舒适地管理。享受精品酒店、餐厅用餐和有组织的旅行的中档旅行者，平均每天花费70-100美元。舒适型则可以享受豪华住宿、精致餐饮和私人交通，但价格远不及泰国邻国同等品质的酒店。
